週刊現代別冊　週刊現代プレミアム　２０２１Ｖｏｌ．３　世界一わかりやすい　脊柱管狭窄症を自力で治す

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編：週刊現代，
監：白井　天道

刊行趣旨）
厚生労働省の調査によると、日本人が自覚する病気ランキングで「腰痛」が男性1位、女性が2位となっています。
さまざまな腰痛疾患の成れの果てといわれているのが、本書のテーマである「脊柱管狭窄症」。
推定患者数は、６０歳以上で５８０万人。改善策がわからない人のための究極のムックが登場。
本書では、この病気をどこよりもわかりやすく解説し、改善あるいは予防のために誰にでもできるストレッチ法や
トレーニング法を紹介します。人生100年時代、死ぬまで自分の足で歩けるようにするためのヒントが詰まっています。

主な目次

第１章　脊柱管狭窄症を知る　
第２章　脊柱管狭窄症には本物とニセ物がある　
第３章　脊柱管狭窄症の症状を緩和・改善するストレッチ　
第４章　症状改善後に取り組む　筋力アップトレーニング
第５章　生活習慣を見直して予防・改善

コラム
良質な睡眠が体調を整える　
睡眠中の腰の痛みをやわらげる　
カロリーコントロールで腰への負担を減らす　
脊柱管狭窄症の人に必要な栄養素　

Ⓒ週刊現代

書誌情報

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書誌情報

紙版

発売日

2021年10月29日

ISBN

9784065265505

判型

価格

定価：1,000円（本体909円）

ページ数

84ページ

シリーズ

講談社　ＭＯＯＫ

電子版

発売日

2021年10月30日

JDCN

06A0000000000406355N

著者紹介

編：週刊現代（シュウカンゲンダイ）

監：白井　天道（シライ　テンドウ）

監修　白井天道（西住之江整体院院長） 1986年に大阪市で父が開業した西住之江整体院で2012年より院長を務める。自身のぎっくり腰による坐骨神経痛の体験から、腰痛・足の痺れに悩む人に特化した治療を行う。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ９万5000人の腰椎疾患の改善に尽力。著書に『寝ながら１分！脊柱管狭窄症を自力で治す本』、『タイプ別診断で寝ながら治す脊柱管狭窄症』（SBクリエイティブ株式会社）がある。現在自身のYouTubeチャンネルでも脊柱管狭窄症を改善する動画を紹介し、累計約600万回以上再生されている。