勝ち残る！「腹力」トレーニング

身体を鍛えれば筋力どころか心も鍛えられる
意外にもカラオケ、読経、水泳が効果あり
トップクライマーが30年間実践する「すき間時間でもできる」健康法

どんなに身体能力も高くて、どんなに体力があって、どんなに登山技術が優れていても、それだけで生き残ることができるほど、山は甘くはない。絶対に生きて戻るんだ、死んでたまるか、という絶望的な状況に追い込まれても諦めない心の力。すなわち、「腹力」が必要なのだ。それはなにも山だけの話ではない。生き馬の目をぬく社会のなかで、成功をつかむために闘うビジネスマンの世界でも同じである。――＜「はじめに」より＞

●心の健康を保つ腹力
●理想は「鞠のように張った下腹」
●「浅い呼吸」は事故につながる
●プチ断食で「飢え」を知る
●ベジタリアンは心に悪い
●腹を締めないノーパン就寝
●「若い頃の写真」が効く
●緊張が30秒で取れるストレッチ
●騒がしい場所は避けろ
●口論をかわす秘技

最新刊情報

勝ち残る！「腹力」トレーニング

発売日：2010年08月21日