東大式筋トレ術　筋肉はなぜ東大に宿るのか？

学力も筋肉も東大に学べ！
「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む``東大最強の運動部`` 、それが僕たち東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング（B&W）部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るB&W部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。``ただの東大生``だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか？　それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな``東大式筋トレ術``のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう！

【目次】
まえがき
東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング部とは
受験で負けた、ダメだったという人こそ筋トレを！

第1章　勉強力は筋力である
筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」
筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある
トレーニングにおいて壁を破る手段は「頭脳」のみ

第2章　東大式筋トレの基礎を学ぶ
筋トレのメカニズム
筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか
筋肉をデカくするには高負荷を！

第3章　実践！　東大式筋トレ
いいフォームの共通点とは？
ビッグ3の様々なバリエーション

第4章　東大式筋トレを支える食事と栄養
三大栄養素とカロリー
カロリーコントロールの考え方
チートデイ

＊以上、本書全目次項目より抜粋

目次

【目次】
まえがき
東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング部とは
受験で負けた、ダメだったという人こそ筋トレを！
第1章　勉強力は筋力である
筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」
筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある
トレーニングにおいて壁を破る手段は「頭脳」のみ
第2章　東大式筋トレの基礎を学ぶ
筋トレのメカニズム
筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか
筋肉をデカくするには高負荷を！
第3章　実践！　東大式筋トレ
いいフォームの共通点とは？
ビッグ3の様々なバリエーション
第4章　東大式筋トレを支える食事と栄養
三大栄養素とカロリー
カロリーコントロールの考え方
チートデイ
＊以上、本書全目次項目より抜粋

書誌情報

紙版

• 発売日: 2017年04月26日
• ISBN: 9784061386129
• 判型: 新書
• 価格: 定価：990円（本体900円）
• 通巻番号: 110
• ページ数: 176ページ
• シリーズ: 星海社新書

著者紹介

著： 東京大学運動会ボディビル＆ウェイトリフティング部（トウキョウダイガクウンドウカイボディビルアンドウェイトリフティングブ）

1965年創部。50年以上の伝統を有する、東京大学きっての強豪運動部。これまでに、「全日本学生ボディビル選手権」では5名のチャンピオンと多数の上位入賞者を輩出したほか、「関東学生ボディビル選手権大会」では最多となる団体優勝19回、「関東学生パワーリフティング選手権」では3連覇を含む団体優勝19回などの実績を誇る。部員の多くはボディビル競技またはパワーリフティング競技に取り組むが、試合参加は強制ではなく、各々が自分なりの目標に向けて筋トレに励んでいる。理に適った科学的トレーニングと先輩のおごりで食べるメシにより、部員はどんどんデカく強くなる。