乳酸を活かしたスポーツトレーニング

「乳酸」を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。「乳酸」はをなぜできるのか、血中乳酸値をどのように考えればいいのか、実践につなげていくための方法は？　体育系学生、トレーナー、コーチ向。運動生理生化学にあたらしい視点をもたらしたバイブル的一冊。


乳酸はエネルギー源である。乳酸は疲労物質ではない。乳酸は勝負のカギである。
これなら実戦に活かせる！
陸上、水泳などの持久的スポーツはもちろん、サッカー、ラグビーなど球技スポーツ関係者も必読の1冊。

目次

まえがき
目次
第１章　乳酸がスポーツの鍵になる
第２章　乳酸は糖のファミリー
第３章　乳酸の作られ方，使われ方
第４章　ＬＴ～乳酸性作業閾値
第５章　乳酸の案内人～乳酸トランスポーター
第６章　競技者のための乳酸を活かしたトレーニング
第７章　乳酸を活かした健康増進，シェイプアップ
第８章　血中乳酸濃度を測ってみる～実際例
第９章　Ｑ＆Ａ
参考図書
索引

書誌情報

紙版

• 発売日: 2001年03月01日
• ISBN: 9784061531161
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,980円（本体1,800円）
• ページ数: 160ページ

著者紹介

著： 八田　秀雄（ハッタ　ヒデオ）