なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか　成功率９割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

肥満専門外来で、２万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず！


「意志が弱いから」ではありません！

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
無理なく、楽しく、心地よく！
食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず！

目次

はじめに
そもそも食べ過ぎって？
食べ過ぎてしまう原因とは？
食べ過ぎを確実にやめられるステップ
●第1章　こんな行動をしていませんか？
　口寂しくて間食する／早食いでたくさん食べる／食後のデザートは別腹／片付け食いをする／お酒を飲むと食べ過ぎる　ほか
●第2章　こんなストレスを抱えていませんか？
　嫌なことがあるとやけ食い／残すことに罪悪感がある／人に勧められると断れない／悩み事があると食べてしまう　ほか
●第3章　こんな変化はありませんか？
　一人暮らしを始めたら太った／タバコをやめたら食欲が増進／生理前になると食べ過ぎる／出産後、体重が増加！　ほか
●第4章　肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち

書誌情報

紙版

• 発売日: 2013年05月24日
• ISBN: 9784062182539
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 160ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2013年07月05日
• JDCN: 0621825300100011000G

著者紹介

著： 岡嵜　順子（オカザキ　ジュンコ）

臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。 予防医学心理学（楽）研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、２０年間、２万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、兵庫教育大学大学院講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー、スーパーバイザー。 著書に、『Q&A　生活習慣病の科学』（共著、京都大学学術出版会）などがある。 現在研究室をベースに、様々な企業で働く人の心身の健康増進、メンタルヘルスケアに取り組んでいる。