スタイルエクサ３Ｋメソッド　５０歳になっても２０代の体型を完全キープ！

　４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　　　「３Ｋ」とは、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、様々な体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体を完成！


　４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　
　５年前までKEIKOは、ひどい猫背で重度な腰痛持ち、慢性的な肩こりや便秘、極度な冷え性に悩まされ、肌もカサついてくすみがちで、そのうえ上半身に比べて明らかに下半身が太く、身長は高いけれど脚が短いというアンバランスな体型だった──そこから超健康な「究極ボディ」になった秘密が「スタイルエクサ３Kメソッド」のなかにある！
　「３Ｋ」とは、「肩甲骨（Ｋｅｎｋｏｕｋｏｔｓｕ）」「骨盤（Ｋｏｔｓｕｂａｎ）」「股関節（Ｋｏｋａｎｓｅｔｓｕ）」の３ヵ所のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、さまざまな体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体をつくる！

目次

第１章　２０代の「理想ボディ」をつくる秘密
第２章　自分の体を読み解く技術
第３章　体型をリメイク！　３Kメソッド
第４章　３Kメソッドで健康＆若返り

書誌情報

紙版

• 発売日: 2013年02月21日
• ISBN: 9784062182829
• 判型: 新書
• 価格: 定価：964円（本体876円）
• ページ数: 200ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： ＫＥＩＫＯ（ケイコ）

KEIKO（けいこ） 1965年、京都府に生まれる。日本体育協会公認スポーツリーダー、肥満予防健康管理士、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー、整体ボディケアセラピスト。2008年、「美・健康・若さ」をテーマにした独自の体操「スタイルエクサ＋K」を確立。地元・滋賀県をはじめに評判を呼び、20～60代の主婦を中心に絶大なる人気を博す。これまでに30人のインストラクターを養成し、滋賀県・愛知県を中心に63教室を運営。ダイエットコンサルティングにも着手し精力的に活動。2013年、スタイルエクサ＋Kの通信講座を開講。各種イベント・講座、ラジオ・テレビにも多数出演。 http://www.styleexerk.jp