実践・体幹ランニング　ＤＶＤ付き　確実に速くなる！

ランナーのバイブル『「体幹」ランニング』の刊行から６年。自分の走りをよりレベルアップさせたいランナーのために、金 哲彦コーチが、自ら提唱する「体幹ランニング」のメソッドを進化させました。効率よく体幹を使った走りをするための基本のエクササイズから、自分のフォームを改善して理想の「体幹ランニング」を実践するための方法までを、本書とDVDでわかりやすく解説します。


ランナーのバイブル『「体幹」ランニング』の刊行から６年。自分の走りをよりレベルアップさせたいランナーのために、金 哲彦コーチが、自ら提唱する「体幹ランニング」のメソッドを進化させました。効率よく体幹を使った走りをするための基本のエクササイズから、自分のフォームを改善して理想の「体幹ランニング」を実践するための方法までを、本書とDVDでわかりやすく解説します。　　　　画期的なのは、ランナーにありがちなダメなランニングフォームを28のパターンに分析し、それぞれのタイプの弱点と修正法を体幹メソッドで解説している点。「なかなかタイムが上がらない」「距離を伸ばせない」「故障を繰り返す」といった壁にぶつかっているランナーの走りは、この28のNGフォームのいずれかに当てはまるはずです。故障しやすい箇所からの自分のフォームの逆引きもできます。本書に連動してすべての動きを収録したDVD動画による詳細な解説で、金コーチから直接指導を受けるのと同じように「体幹ランニング」を学び、自分の走りを上達させることができます。　　　　初心者も走歴の長いランナーもそれぞれが、正しいフォームをマスターするために、繰り返しチェックして使える１冊です。

目次

第１章　入門編　
・体幹ランニングとは？　
・体幹を意識する
・体幹ランニングのメリットとは？　
・体幹ランニングを自分のものにするステップ　
第２章　基本編　　
・体幹エクササイズ９
・日常生活で体幹トレーニング　
第３章　実践編
・これが理想の体幹ランニング　
・あなたの走りはどのタイプ？　
・あなたの悩みは？　
・あなたのフォームの問題点を修正
【付録DVDメニュー（32分）】
・体幹エクササイズ９
・正しいランニングフォーム
・あなたのフォームの問題点と修正法

書誌情報

紙版

• 発売日: 2013年11月29日
• ISBN: 9784062186780
• 判型: A5
• 価格: 価格：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 80ページ

著者紹介

著： 金　哲彦（キン　テツヒコ）

福岡県出身。早稲田大学時代に箱根駅伝で活躍後、リクルートの陸上競技部で小出義雄監督とともに、有森裕子、高橋尚子などの選手を育てる。現在はプロ･ランニングコーチとして一流選手から一般市民ランナーまで幅広く指導する傍ら、マラソン・駅伝の解説者としてもTV・ラジオで欠かせない存在。著書に『「体幹」ランニング』、『「体幹」ウォーキング』（講談社）など。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。