私は１５キロ痩せるのも太るのも簡単だ！　クワバラ式体重管理メソッド

ミスコン日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単！


　ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！
　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
　ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！

目次

第１章　朝の３分でカロリー消費は急上昇
第２章　食べ方と食材でこんなに痩せる
第３章　体重増減メソッドのカンタン科学
第４章　即効サプリメント大公開
第５章　クワバラ式体重増減メソッド
第６章　睡眠とホルモンを使って体重管理

書誌情報

紙版

• 発売日: 2015年03月24日
• ISBN: 9784062728904
• 判型: 新書
• 価格: 定価：924円（本体840円）
• ページ数: 192ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： 桑原　弘樹（クワバラ　ヒロキ）

桑原弘樹（くわばら・ひろき） １９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。サプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。桑原塾を開始し、ミスコンテストの日本代表やアスリートたちの指導も行っている。自身は、江崎グリコ入社時に身長１６７センチ、体重４８キロであったが、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。