１０歳若返る！　トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法

　脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを！　　（１）しっかり食べてやせる　（２）体をねじって健康になる　――この２つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法！　理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が１００歳まで続く。


　脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを！　
　（１）しっかり食べてやせる
　（２）体をねじって健康になる
　――この２つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法！
　理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が１００歳まで続く。

目次

第１章　脂肪細胞の謎を解き明かす
第２章　「しっかり食べてやせる」が新常識
第３章　「体をねじって健康に」が新常識
第４章　トウガラシ体操＆ねじりエクササイズ
第５章　「体重より体型」で健康に

書誌情報

紙版

• 発売日: 2015年10月21日
• ISBN: 9784062729093
• 判型: 新書
• 価格: 定価：924円（本体840円）
• ページ数: 192ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： 松井　薫（マツイ　カオル）

パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部体育学科卒業。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会理事。東京オープンボディビル選手権大会70kg級銅メダリスト。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人や女性モデルのボディデザインを年間1500件以上担当。魅せる体づくりや競技特性に応じた体づくりのほか、エビデンスに基づくダイエット法、ならびに整体ストレッチ法を駆使した歪みの調整にも定評がある。テレビの健康番組でのわかりやすい解説も好評。また、任天堂Wii用健康管理ゲームソフト『WiiFit』の監修に携わる。 著書には、『1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレーニング』『体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」』(以上、永岡書店)、『10歳! 若返りストレッチ 姿勢が良くなる! 痛みが消える! 自律神経が整う！』(メディアファクトリー）などがある。