４５歳、１０ヵ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則

「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。５年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。


　若い頃より５キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
　著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約２キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21！
　“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約５年たった今もリバウンドなしです。
　しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてＯＫ」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
　ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読！

目次

第一章
ダイエットの反常識！？
西園寺式のセオリーＱ＆Ａ
第二章
「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」
この二つを制すればダイエットは９０％成功する！
第三章
西園寺式ダイエット実践編
カロリー制限からりバウンドしない食べ方に
変わるまで
第四章
ダイエットのその後
－３５ｋｇ達成したあともキープできてるワケ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2016年01月29日
• ISBN: 9784062998390
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 160ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2016年03月04日
• JDCN: 0629983900100011000P

著者紹介

著： 西園寺　リリカ（サイオンジ　リリカ）