最少の努力でやせる食事の科学

やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった！　効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。

目次

Introduction　はじめに
Chapter1　“がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力
Chapter2　完全カットの必要なし！　糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる
Chapter3　栄養学の常識を疑え！　間違った情報があなたの体をだめにする
Chapter4　最小限の時間と努力でできる「やせる」食事
Chapter5　運動を減らせば、もっと体は引き締まる
Conclusion　おわりに

書誌情報

紙版

• 発売日: 2017年08月31日
• ISBN: 9784062998802
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 178ページ

電子版

• 発売日: 2017年09月15日
• JDCN: 06A0000000000003994J

著者紹介

著： オーガスト・ハーゲスハイマー（オーガスト・ハーゲスハイマー）