下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ

美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピストとして
延べ３万人の身体を変えてきた久優子氏の最新刊。


今回のテーマは、“下半身やせと美脚を同時に叶える” 9日間のおうちダイエットブックです。

アプローチするのは、ズバリ「腸」。

現代人は豊かな食生活と便利な生活様式によりほとんどの人の「腸」が酷使され、
疲れています。
そのため、腹部にある大きなリンパの「腸リンパ節」に老廃物がごっそり溜まり、
日本人特有の下半身太りの原因となっているのです。

本書では、その「腸リンパ」のケアを中心に、９日間の脚やせプログラムを開発。
「ストレッチ＋マッサージ」の２方向からのアプローチにより、最も最短で効果的な
下半身やせを実現します。

最初の３日間で、基本のやせ力をつけ、身体の巡りを整えたあと、
残りの６日間で、脚を理想的な形にボディメイクをしながら細くまっすぐにしていきます。

ⒸYUKO　HISASHI

書誌情報

紙版

• 発売日: 2020年07月23日
• ISBN: 9784065206737
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 112ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2020年07月22日
• JDCN: 06A0000000000226067L

著者紹介

著： 久　優子（ヒサシ　ユウコ）

美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピスト。自身の－１５kgの減量に成功した経験をもとに、独自のダイエットメソッドを考案し、のべ３万人の身体を変えてきた美容・健康・ダイエットのスペシャリスト。『脚からみるみるやせる2週間レシピ』『押したら、ヤセた。』（共に宝島社）など、著者多数。