ほぐピラＷＯＲＫＯＵＴ　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！

【スッキリで紹介されて大反響！】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
ＥＸＩＴりんたろー。さんが絶賛！！

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のＱＲコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

１０分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
２種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！

※ローラーは手持ちのものＯＫです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

ⒸYuka Hoshino

目次

ＳＴＥＰ１　ながらほぐピラ

ＳＴＥＰ２　これだけでＯＫ！　基本のほぐピラ

ＳＴＥＰ３　上半身ほぐピラ

ＳＴＥＰ４　下半身ほぐピラ

ＳＴＥＰ５　お尻ほぐピラ

ＳＴＥＰ６　全身ほぐピラ

ＳＴＥＰ７　心地よい毎日を送るために

書誌情報

紙版

• 発売日: 2021年01月22日
• ISBN: 9784065214732
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,540円（本体1,400円）
• ページ数: 148ページ

電子版

• 発売日: 2021年01月21日
• JDCN: 06A0000000000274694W

著者紹介

著： 星野　由香（ホシノ　ユカ）

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスを融合した独自のメソッド『ほぐピラ』を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。