脚やせ本　一日２分で細くなる！

大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
一日２分のエクササイズで股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！

全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき。

やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！　
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節が内向きにねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。

また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。

本書では、たった２分でできる効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。

また、余裕がある方や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。

この１冊で、脚は必ず細くなります！

ⒸTakuro Mori

書誌情報

紙版

• 発売日: 2021年12月22日
• ISBN: 9784065269152
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,540円（本体1,400円）
• ページ数: 128ページ

電子版

• 発売日: 2021年12月21日
• JDCN: 06A0000000000416132D

著者紹介

著： 森　拓郎（モリ　タクロウ）

ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。 著書に、『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『３０日でスキニーデニムの似合う私になる』（ワニブックス）、『きれいな人の老けない食べ方』（SB Creative）などがある。累計１００万部超え。