マネしたらやせた！　３０秒だけ床バレエ

【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】
SNS動画総再生回数、約１億回！
大バズり中の人気エクササイズ

「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。

バレエダンサーの竹田純さんが
フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。

「気づいたら、４キロやせてた」
「ウエストが15センチ細くなった」
「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、
キツくないのに効果が出たというコメントが
たくさん寄せられています。

本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも
丁寧に解説しています。

全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！

ⒸJun Takeda

書誌情報

紙版

• 発売日: 2023年04月12日
• ISBN: 9784065316504
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,595円（本体1,450円）
• ページ数: 112ページ

電子版

• 発売日: 2023年04月11日
• JDCN: 06A0000000000645925R

著者紹介

著： 竹田　純（タケダ　ジュン）

バレエダンサー。 一般社団法人床バレエ協会代表。 2000年から東京バレエ団に所属後、 '03年に渡仏。 2年間、パリのConservatoire 'a Rayonnement R’egional de Boulogne- Billancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。'06年、 Concours International de Danse Classique de Biarritz (Pas de deux) で銅メダルを獲得。 その後、フランス国立リモージュ・オペラ劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。 現在、指導者としてもテレビや雑誌などで活躍するほか､ SNSでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している。『バーオソル・ダイエットーバレエダンサーのしなやかな身体の秘密―』(講談社)、『DVD動画付き おうちでできるバレエストレッチ&フィットネス決定版』(学研プラス) など著書も多数。 Instagram @juntakeda.bf