緊張しないメンタルのつくりかた

若き巨人のエースはなぜ頼もしいのか？　大舞台のプレッシャーの中、セルフコントロールで実力を発揮する逆境を楽しむ心のもちかた！

マウンドに上がるための準備、イメージトレーニングのルーティン、失敗した後の切り替えのタイミングと心掛けるべきこと―ー着実に成長のプロセスを歩み続ける戸郷翔征がはじめて明かす！

「肩よりの心のつくりかたが難しい」――勝負に勝つには１００パーセントを求めすぎないことが大事。


僕を応援してくれるファンの方、それだけではなく緊張に悩むビジネスマンの方からは、こんな意見や質問もいただきます。「戸郷投手、巨人のピッチャーとして投げるのは、それだけでプレッシャーではないですか？」「大舞台のマウンドでは、いつもどういう思いなのですか？」「野球はメンタルスポーツ」だと言われます。僕が歩んできた「あの日、あのとき、あの１球」の足跡を振り返りながら、その局面の心境を思い出してみます。まだまだ若輩者ではありますが、僕なりの「緊張しないメンタルのつくりかた」「緊張を楽しむマインド」が少しでも読者の方の心に響けば、望外の喜びです。「はじめに」より

書誌情報

紙版

• 発売日: 2025年08月07日
• ISBN: 9784065397091
• 判型: 新書
• 価格: 定価：1,100円（本体1,000円）
• ページ数: 224ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： 戸郷　翔征（トゴウ　ショウセイ）

プロ野球・読売ジャイアンツ投手。2000年4月4日生まれ。宮崎県都城市出身。2020年シーズン、入団2年目で開幕ローテーション入りを果たす。2022年、最多奪三振を記録。2023年、WBC日本代表メンバーに選出され、世界一に貢献する。2024年には2000年代生まれでセ・リーグ並びにチーム初の開幕投手を務める。同年、5月24日の阪神タイガース戦でノーヒット・ノーランを達成する。2023年よりチームの投手キャプテン、2024年からは選手会副会長を務める。