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その習慣を変えれば「うつ」は良くなる！
ソノシュウカンヲカエレバウツハヨクナル
- 著： 佐々木 司
「休日は、レジャーに趣味に大忙し」「眠れないとネットサーフィン」「仕事中、コーヒーやお茶をがぶ飲み」……「うつ」の原因は、そんな日常のささいな習慣かもしれません。生活リズムや習慣の改善は、抑うつから回復する大きな助けとなり、同時に様々な病気の予防にもなるので一石二鳥！ 本書で具体的なポイントやアドバイスを提示しています。本気で「良くなって欲しい」と願う家族、「良くなりたい」患者さんには必携の1冊
「うつ」の原因は、あなたの生活習慣かもしれない。
こんなことをしている人は要注意！！
●休日は、レジャーに趣味に大忙し
●眠れないとネットサーフィンしてしまう
●ワールドカップやオリンピックは、必ず生中継で
●仕事中、コーヒーやお茶をがぶ飲みしてしまう
生活リズムや生活習慣の改善は「うつ」から回復する大きな助けとなり、さまざまな病気の予防にもなります。
この本が、今までの暮らし方を見つめ直すきっかけとなれば幸いです。――＜「はじめに」より＞
＜本書の主な内容＞
●「うつ」は体の病気でもある
●運動が症状を軽くする
●日本人の短すぎる睡眠が「うつ」を呼ぶ
●体質に合った睡眠時間の見つけ方
●「うつ」の前兆かもしれない症状とは？
●よい医師の見分け方
……ほか
Ⓒ佐々木司
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書誌情報
紙版
発売日
2012年02月16日
ISBN
9784062596732
判型
四六
価格
定価：1,430円（本体1,300円）
ページ数
210ページ
シリーズ
健康ライブラリー
電子版
発売日
2019年01月18日
JDCN
06A0000000000087462N
著者紹介
1960年、横浜生まれ。精神科医、東京大学教授。85年、東京大学医学部卒業。同附属病院精神神経科医員、神経研究所附属晴和病院医員などを経て、93年にトロント大学クラーク精神医学研究所に留学。帰国後、帝京大学医学部助手（96年）、講師（99年）、東京大学保健センター精神科講師（99年）、同助教授・副センター長（2000年）などを歴任。2008年より東京大学教授（精神保健支援室長）、2010年より同大学院教育学研究科健康教育学分野教授。現在にいたる
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