ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。　“美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から

歩けない老人のリハビリ指導がきっかけで、おしりの筋肉を鍛えれば全身が鍛えられると気づいた、ワークアウトトレイナーの松尾タカシ氏。ヒップに特化した松尾氏のおしりトレーニング・メソッドで、お尻だけでなく全身を効果的に鍛えカラダ全体を美しくシェープアップしていく。同時に、おしりの筋肉を鍛えることで基礎代謝をアップさせ、ホルモンバランスを整えていく。ダイエットにも体調にも効果ある、究極の美尻プロジェクト！


歩けない老人のリハビリ指導がきっかけで、おしりの筋肉を鍛えれば全身が鍛えられると気づいた、ワークアウトトレーナーの松尾タカシ氏。ヒップに特化した松尾氏のおしりトレーニング・メソッドで、お尻だけでなく全身を効果的に鍛えカラダ全体を美しくシェイプアップしていく。またおしりの筋肉と骨盤を鍛えることで美脚や美乳の効果まで期待できる。ダイエットにも美しいボディ作りにもつながる究極の美尻プロジェクト！
松尾氏の指導経験を基に作られた、「ダメ尻４タイプ別のワークアウト」を中心に展開。１行程60秒からでき、効率的にヒップアップができる。さらに、おしり表面のメンテナンス術も公開。ヒップの肌触りや質感をよくするためのテクニックなど、「美尻」に関するあらゆる情報が詰まった一冊。

CONTENTS
○ダイエット失敗もボディライン崩壊も「おしりスイッチ」が原因だった！
○あなたのおしりはどのタイプ？　ダメなおしり、４タイプチェックリスト
○タイプ別で確実に効く、「おしりスイッチ」を入れる１日５分エクササイズ
○おしりの肌メンテ術。肌触りうっとりの究極桃尻肌の作り方

目次

目次
ハリウッドの最新トレンドは「おしり」！
「おしり」を鍛えるといいことずくめ＆「おしり」の常識・非常識！
「おしりスイッチ」を入れるとボディは劇的に変わる！
「おしり」のしくみ＆自分の「おしり」を知る簡単セルフチェック！
４タイプ別「おしり」の弱点＆鍛え方
パーフェクトな「美尻」の条件
「おしり」に効くベイビーステップ理論＆美尻トレ“３要素”メソッド
１日たった５分で上がる！　運命の美尻トレ　1st STEP～3rd STEP
日常で気軽にできる“ながら”美尻トレ＆ＮＧ習慣
美尻対談　おしりマニア２人の「美尻」本音トーク

書誌情報

紙版

• 発売日: 2014年07月10日
• ISBN: 9784062190688
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,320円（本体1,200円）
• ページ数: 88ページ

電子版

• 発売日: 2014年10月03日
• JDCN: 0621906800100011000R

著者紹介

著： 松尾　タカシ（マツオ　タカシ）

（ヒップ アップ アーティスト）／1968年、佐賀県出身。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも重要な意味を持つ器官である「ヒップ」に着目。ヒップ回りの筋肉を意識的に鍛えることによって、人間本来の進化するチカラを呼び覚まし、身体機能を活性化しながら姿勢を正して、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“PROGRESS BODY”を開発。日本初のおしり専門トレーナー「ヒップアップアーティスト」として、まだおしりへの意識が低い日本人になかに「ヒップ・ムーブメント」の到来を目標としている。

著： さかい　もゆる（サカイ　モユル）

『Ｖｏｃｅ』、『ＶｉＶｉ』など女性誌を中心にファッション、ビューティなどの最新トレンドを紹介するライターとして活躍。また海外セレブ情報にも精通し「ｉ－ＶｏＣＥ」ではセレブの名言をテーマにコラムを連載中。ＹＯＵＴＵＢＥ公式チャンネルではアカデミー賞のファッション座談会に出演。出版プロデュース作にはミスユニバース公式栄養コンサルタント、エリカ・アンギャル監修『グルテンフリー・ダイエット』ほか。