ＤＶＤ付き　痩せる、くびれる、ヒップがあがる！ママチャリダイエット

ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！　美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！　サドルとハンドルの高さを変えるだけで、いつもの自転車が痩せマシンに！　ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！　明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！


ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！

美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！

サドルとハンドルの高さを変えるだけで、
いつもの自転車が痩せマシンに！

ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！

【ママチャリダイエットってなに？】
Point１ サドルとハンドルの高さを変えてボディメイク！
Point２骨盤底筋が自然に鍛えられてオンナ度UP。膣トレにもなる！
Point３ ふだんの生活の中で手軽にできる！


明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！

目次

charitore１　「チャリトレ」で痩せるヒミツ
charitore２　部分やせ「チャリトレ」
charitore３　痩せ乗り上級テクニック
charitore４　信号待ちで痩せストレッチ
charitore５　カレンのチャリトレライフ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2015年09月16日
• ISBN: 9784062195881
• 判型: B20取
• 価格: 価格：1,760円（本体1,600円）
• ページ数: 60ページ

電子版

• 発売日: 2016年01月22日
• JDCN: 0621958800100011000J

著者紹介

著： 道端　カレン（ミチバタ　カレン）

道端カレン（みちばた・かれん） 1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニアアスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザーなど多くの資格を取得。近年はフルマラソンやトライアスロンにも挑戦している。

監： ｋｙｏ（ＫＹＯ）

kyo ボディワークプロデューサー。1986年フィットネスクラブレガシー（現コナミスポーツクラブ）スタジオ部門統括を経て、スタジオ・ヨギークリエイティブ・ディレクターに。2005年からビューティ・ペルヴィスプログラムに構築、インストトラクターの養成も行う。2015年スタジオ「b-i STYLE」を開設。

監： 宮澤　崇史（ミヤザワ　タカシ）

宮澤崇史（みやざわ・たかし） 元自転車ロードレース日本チャンピオン。ロードレーサー。2008年、北京オリンピック自転車ロードレース日本代表選手に選出。　2010年、全日本自転車競技選手権大会にて優勝し、全日本チャンピオンジャージを獲得する。2015年、湘南ベルマーレサイクルロードチーム監督に就任。