ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート　ＤＶＤ付き　１日５分！ＡＹＡボディメソッド入門編

「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！


「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３～６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもＡＹＡのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。１ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったＡＹＡからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！

ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
　ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１～10
　ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11～20
　ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21～30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ

書誌情報

紙版

• 発売日: 2017年11月10日
• ISBN: 9784062208444
• 判型: A5
• 価格: 価格：1,430円（本体1,300円）
• ページ数: 80ページ

著者紹介

著： ＡＹＡ（アヤ）

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。中村アン、すみれ、黒木メイサ、土屋太鳳、長嶋一茂、パンツェッタ・ジローラモといったモデル・タレントなども、パーソナルトレーナーとして信頼を寄せる存在。著書に『ＡＹＡボディメソッド』『ＡＹＡボディメソッドＢＡＳＩＣ』（講談社）など。