トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！


「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！
　運動することで身体はどのように変化するのか、その仕組みが目からウロコでわかります。そして、実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。そのすべてがこの１冊に。
　いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。
　いまや選ばれたアスリートのみならず、一般成人の多くがトレーニングに親しむ時代です。本書は、普通の人が衣服をまとうように良質な筋肉をつけるための概説書として、スポーツを愛するすべての人の必携のパーフェクト・トレーニングブックです。

目次

第１章　筋のさまざまな性質を知る
第２章　筋肉と運動の仕組みを知る
第３章　健康と運動を科学する
第４章　正しいトレーニング、新しいトレーニング
第５章　素質・体質を科学する

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年02月21日
• ISBN: 9784062814614
• 判型: A6変型
• 価格: 定価：825円（本体750円）
• ページ数: 288ページ
• シリーズ: 講談社＋α文庫

電子版

• 発売日: 2012年04月13日
• JDCN: 0628146100100011000V

初出

２００７年８月、小社より刊行された「究極のトレーニング―最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり」を文庫収録にあたり改題のうえ加筆、改筆したもの。

著者紹介

著： 石井　直方（イシイ　ナオカタ）

1955年、東京都に生まれる。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年、ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権３位。1982年、ミスターアジア優勝。2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。 著書には『筋肉学入門』『筋を鍛える』（以上、講談社）、共著書には『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』（以上、高橋書店）などがある。