みるみる脚やせ！　魔法の「腕組みウォーク」

2週間で太ももマイナス5cmも！　体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！　「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。本書は2009年に小社より刊行された『歩くだけで美脚になる！　魔法の「腕組みウォーク」』を文庫収録にあたり、改題、加筆、改筆したものです。


効果バツグン！
歩くだけで美脚を手に入れる！
モデル、タレントに熱狂的に支持される、カリスマボディコントローラーが教える、「やせるスイッチ」

2週間で太ももマイナス5cmも！　テレビ､雑誌でブレイクした「腕組み」メソッドの理論なら、脚からやせていく！　脚が太くなるのは、脚を使って歩いているから！　脚ではなく体幹を使って歩けば、ムリせず、理想の美脚になれる！　
体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！　「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。

●脚が太くなるのは、脚を使って歩いているから！？
●立ち方・歩き方を変えればカラダが変わる！
●「腕組み」で問題のある立ち方、歩き方をリセット！
●むくみやセルライトの悩みも解消できる！
●お腹やヒップ、デコルテ……気になる部位もシェイプアップ

目次

はじめに
目次
第1章 脚からやせる！　腕組みウォーク
第2章 オグラ式　ボディコントロールの極意
第3章 部位的に劇的サイズダウン！　腕組みストレッチ
第4章 オグラ式ボディコントロールをはじめよう！
文庫版あとがき

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年05月22日
• ISBN: 9784062814737
• 判型: A6変型
• 価格: 定価：586円（本体533円）
• ページ数: 176ページ
• シリーズ: 講談社＋α文庫

電子版

• 発売日: 2015年02月13日
• JDCN: 0628147300100011000D

初出

２００９年６月に小社より刊行された「歩くだけで美脚になる！魔法の「腕組みウォーク」」を文庫収録にあたり、改題、加筆、改筆したもの。

著者紹介

著： 小倉　義人（オグラ　ヨシト）

おぐらよしと●1976年生まれ。大阪府出身。ボディコントロールファクトリー代表。１日の来院者数が100人を超える有名整骨院、アスリートのパーソナルトレーナーを経て、芸能界で数多くの有名タレントや人気モデルの体型管理を行うなか「成功率100％」として話題になり、テレビほか多くのメディアで活躍。2008年に、自身のメソッド「オグラ式ボディコントロール」とエステを融合させた“一般向け”サロン「ボディコントロールファクトリー（BCF）」（東京・恵比寿）をプロデュースする。 著書に『ダイエットを超えた！　オグラ式ボディコントロール　腕組みでキレイになる』(三栄書房)、『１日１分でやせる！　くびれる！　腕組みダイエット』（マキノ出版）、『見た目ダイエット』(廣済堂出版)、『DVD版　やせる！　魔法の腕組みウォーク』『ふくらはぎから全身みるみるやせていく！　美脚のスイッチ』（講談社）など多数。