レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる

「しなやかでゆるんだ柔らかい筋肉を手に入れた人は、脳も活性化し意識も澄んで、間違いなくあらゆるパフォーマンスが向上します。実際、世界のトップクラスのなかの、さらにその頂点に君臨するようなスポーツ選手の筋肉は、非常にやわらかで機能性にも優れています。そんな『トップ・オブ・トップ』と私が呼ぶスポーツ選手がもつ優れた筋肉をつくるトレーニング、「レフ筋トレ」を初めて世に問うのが本書です」（「はじめに」より）

運動科学の第一人者にして、「ゆる体操」の考案者、そして
ベストセラー『究極の身体』著者である高岡英夫が
独自の筋トレメソッドを初公開！

従来の筋トレは確かに筋肉を太くする。だが、力みかえってガチガチに固まった筋肉は
身体の滑らかな動きを妨げ、精神の自由な働きすら阻害する。

スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、
「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった！
そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を初公開。

著者自身が長年にわたり実践し、効果を実感してきたメソッドが、いま明らかになる！

Ⓒ高岡英夫

書誌情報

紙版

• 発売日: 2024年04月04日
• ISBN: 9784065352328
• 判型: A5
• 価格: 定価：2,200円（本体2,000円）
• ページ数: 272ページ

電子版

• 発売日: 2024年04月03日
• JDCN: 06A0000000000764776I

著者紹介

著： 高岡　英夫（タカオカ　ヒデオ）

運動科学者、高度能力学者、｢ゆる｣開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した｢運動科学｣を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める｢ルースニング（ゆる体操等）」｢スーパーウォーク歩道｣をはじめとした多くの｢高度運動科学トレーニング｣を開発。東日本大震災後は復興支援のためゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は、『究極の身体』『｢ゆる体操｣で一生介護いらずになろう！』(以上、講談社)、『高岡英夫の｢総合呼吸法｣呼吸五輪書』(ＢＡＢジャパン)、『発見！ 武蔵の極意』『脳と身体を歩きで鍛える』（以上、さくら舎）など100冊を超える。