人間関係のレッスン

本書は、サラリーマン経験を経てカウンセラーになった著者が、ほんとうの自分の感情や自分らしさを見つけることで、新しい人間関係をつくっていく方法を、やさしく、わかりやすく語る一冊。人間関係のなかで大きなダメージとなるモラルハラスメントについても、即使える対処法をアドバイスします。


著者の向後氏は「はじめに」で書いています。
「私は、都内のカウンセリングオフィスでカウンセリングをしていますが、ここ数年、人間関係の悩みでいらっしゃる方が増えています。
彼らの多くは、自分では普通にふるまっていると思っているのに、職場の上司や同僚との関係が、なんとなくどうもうまくいかないと感じています。
そのために精神的に落ち込んでしまったり、不安になったりします。…」
このようにカウンセラーに相談するほどでなくても、「人間関係がなんとなくどうもうまくいかない」と感じている人は、多いのではないでしょうか。
本書は、サラリーマン経験を経てカウンセラーになった著者が、ほんとうの自分の感情や自分らしさを見つけることで、新しい人間関係をつくっていく方法を、やさしく、わかりやすく語ります。
人間関係のなかで大きなダメージとなるモラルハラスメントについても、即使える対処法をアドバイスします。


【著者紹介】
向後 善之（ｺｳｺﾞ ﾖｼﾕｷ）
1957年神奈川県生まれ。
石油会社でエンジニアとして勤務した後、40歳で退職、留学のため渡米。
California Institute of Integral Studies(CIIS)で統合カウンセリング心理学修士号取得。
同大学院修了後、サンフランシスコ市営のRAMS(Richmond Area Multi-Services)他でカウンセラーとして勤務した後、帰国。
現在東京恵比寿のカウンセリングオフィス「ハートコンシェルジュ」でカウンセリングを行っている。
また、アライアント国際大学／CSPP臨床心理学大学院東京サテライトオフィスで臨床心理学を教えている。
著書に『カウンセラーへの長い道―四十歳からのアメリカ留学』『わかるカウンセリング』（ともにコスモス・ライブラリー）など。

目次

第１章　うまくいっていない自分
　＜ケース１＞　「いい人を演じてしまう」人
　＜ケース２＞　「決められない」人
　＜ケース３＞　「がんばりすぎる」人
　＜ケース４＞　「隠れる」人…
第２章　なぜうまくいかないのだろうか？
　　・なぜ「人間関係のパターン」ができてしまうのか？
　　・ダブルバインドによる心の傷
　　・反復強迫の心理…
第３章　モラルハラスメントにあったら
　　・困った職場
　　・ハラサーの攻撃の６つの手口
　　・被害者の周囲の人たちの心理
　　・ハラサーとはどんな人間か
　　・モラルハラスメントへの対処法…
第４章　自分の中の隠れた感情に気づこう
　　・「自動思考」とは「自分の考え方のくせ」
　　・自分の中の違和感をつかまえる
　　・抑圧されていた感情…
第５章　自分を少しずつ変えてみよう
　　・変えやすいところから変えてみる
　　・普段しない行動をとってみる
　　・隠れているサブパーソナリティを見つける…
第６章　自分を歪めずに見つめるということ
　　・空気を読むということ
　　・共感という感情を人間関係の中でいかす
　　・新しい人間関係…

書誌情報

紙版

• 発売日: 2010年08月19日
• ISBN: 9784062880626
• 判型: 新書
• 価格: 定価：792円（本体720円）
• 通巻番号: 2062
• ページ数: 224ページ
• シリーズ: 講談社現代新書

電子版

• 発売日: 2017年03月03日
• JDCN: 0628806200100011000T

著者紹介

著： 向後　善之（コウゴ　ヨシユキ）

（ｺｳｺﾞ ﾖｼﾕｷ） 1957年神奈川県生まれ。 石油会社でエンジニアとして勤務した後、40歳で退職、留学のため渡米。California Institute of Integral Studies(CIIS)で統合カウンセリング心理学修士号取得。 同大学院修了後、サンフランシスコ市営のRAMS(Richmond Area Multi-Services)他でカウンセラーとして勤務した後、帰国。 現在東京恵比寿のカウンセリングオフィス「ハートコンシェルジュ」でカウンセリングを行っている。また、アライアント国際大学／CSPP臨床心理学大学院東京サテライトオフィスで臨床心理学を教えている。 著書に『カウンセラーへの長い道―四十歳からのアメリカ留学』『わかるカウンセリング』（ともにコスモス・ライブラリー）など。