ＤＶＤ付き　いきいきシニアの「大人のラジオ体操」

ラジオ体操第1とみんなの体操で、体がどんどん若返る！
立って行うバージョンと、座って行うバージョン両方の解説付き。

●座ってできる体操
●痛み予防ストレッチ
●ロコモ対策にも！

毎日続けて一生はつらつ！　腰痛・膝痛予防の詳しい解説も！

＜とじ込み付録＞
体操の流れがわかる一覧ポスター

※DVD：リージョン2[NTSC・日本市場向け]

書誌情報

紙版

• 発売日: 2013年09月05日
• ISBN: 9784062997898
• 判型: B5
• 価格: 価格：1,100円（本体1,000円）
• ページ数: 68ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： 中村　格子（ナカムラ　カクコ）

国立スポーツ科学センターメディカルセンター研究員。横浜市立大学客員教授。 1966年生まれ。トップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。 著書に『女医が教えるマジカルエクササイズ』（すばる舎リンケージ）、『ＤＶＤ付き　実はスゴイ！　大人のラジオ体操』、『整形外科医がずっと教えたかった　医者いらずの体の整え方』（以上、講談社）などがある。　 2級ラジオ体操指導士。

その他： 齋藤　知行（サイトウ　トモユキ）