実力発揮メソッド　パフォーマンスの心理学

能力を直ちに向上させるのもいいが、その前に、自身の力を最大限に発揮するためにはどうすればよいか？　日々のあらゆる局面においての、効果的な目標の立て方、他人との比べ方、アドバイスの送り方・受け方、あがりの手なずけ方を、心理学の知見より裏付けし、パフォーマンス向上への道筋を示す。
あなたの力は、きっとそんなものじゃない――。自己啓発本と一線を画す、
教育心理学の最新の成果に裏付けられた「最強の自分をつくる」ための上質なヒント。

ⒸTOYAMA　Miki

目次

第１章　目標を設定する
１　目標を立てる意味
２　目標マップの作成
第２章　目標を実行する
１　意志の力とそれを発揮するエネルギー
２　実行意図
３　意識と無意識の協働
第３章　フィードバックしてみる
１　フィードバックとは
２　効果と危険性
３　進捗をフィードバックする
第４章　「有能感」をはぐくむ
１　井の中の蛙効果
２　「有能感」はこうつくられる
３　「有能感」を保つ心的作用
第５章　人と比べてみる
１　社会的比較とは
２　比較でパフォーマンスは高まる？
３　有能感によって変わる比較の効果
第６章　あがりに対処する
１　あがりの正体
２　あがりとパフォーマンス
３　本番に臨む――あがりによるパフォーマンス低下の防止
第７章　己を知る
１　人によって異なるパフォーマンスの高め方
２　不安への対処

書誌情報

紙版

• 発売日: 2020年02月12日
• ISBN: 9784065186954
• 判型: 四六
• 価格: 定価：1,485円（本体1,350円）
• 通巻番号: 721
• ページ数: 176ページ
• シリーズ: 講談社選書メチエ

電子版

• 発売日: 2020年02月10日
• JDCN: 06A0000000000184147D

著者紹介

著： 外山　美樹（トヤマ　ミキ）

外山美樹（とやま・みき） 1973年宮崎県生まれ。筑波大学大学院博士課程心理学研究科中退。博士（心理学）。現在、筑波大学人間系准教授。専攻は教育心理学。著書に、『行動を起こし、持続する力――モチベーションの心理学』（新曜社）『やさしい発達と学習』（共著、有斐閣アルマ）『モティベーションをまなぶ12の理論』（共著、金剛出版）など。