平常心を鍛える　自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」

自衛隊は、戦場や災害派遣のような悲惨な現場で働く。そんな環境の中でも、隊員は任務を遂行できなければならない。あるいは、受けたショックの影響をできるだけ小さくし、次の任務に備えなければならない。それをメンタル面から支援するのが、私の役割だ。
そんな経験の中で、大きなショックのあと早く立ち直ることができる人と、そうでない人では、「心の持ち方のパターン」が違うということに気がついた。
前者は、出来事にショックを受けても、比較的早くいつもの自分に戻れる。本書では、この力を「平常心」と呼び、その平常心を鍛える方法論を紹介しようと思う。

書誌情報

紙版

• 発売日: 2011年10月21日
• ISBN: 9784062727341
• 判型: 新書
• 価格: 定価：964円（本体876円）
• ページ数: 224ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

著者紹介

著： 下園　壮太（シモゾノ　ソウタ）

もぞの・そうた―1959年、鹿児島県に生まれる。1982年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するコンバットストレス、メンタルヘルス、カウンセリングなどの教育にあたっている。 著書には『自殺の危機とカウンセリング』（金剛出版）、『人はどうして死にたがるのか』（文芸社）、『うつからの脱出』（日本評論社）、『あきらめの悪い人 切り替えの上手い人』『「遺されたつらさ」の受け入れ方』（以上、講談社+α文庫）などがある。