２１時から作るごはん　ローカロリーのかんたんメニュー

著者のリアル体験に基づく夜遅く食べても、太りにくいレシピとその組み合わせ方を提案。ワーキングウーマンに贈るヘルシーメニュー。


玄関あけて。フーッ今日も疲れた！！　もうこんな時間。さぁ、自分にご褒美。タイムテーブルを見ながら20分でできる太りにくいメニュー。
1メニュー500kcal前後。夜遅く食べてもOK！　女性にうれしいデザート＆カロリー付き。

以前に『19時から作るごはん』という本を出しました。こちらは、「19時から作ることができたら、こんなごはんがいいなぁ」という、当時は遅くまで働いていた私の小さな夢。一方『21時から作るごはん』は、私の現実でした（笑）。廊下のキッチンで、1つしかないコンロでも作ることができ、素材はなるだけお金をかけず、食べたあと胃にもたれない、ほっとするメニューです。どうか忙しいみなさまに、楽しんでいただけますように！

書誌情報

紙版

• 発売日: 2012年03月28日
• ISBN: 9784062995535
• 判型: B5変型
• 価格: 定価：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 104ページ
• シリーズ: 講談社のお料理ＢＯＯＫ

電子版

• 発売日: 2013年10月11日
• JDCN: 0629955300100011000P

著者紹介

著： 行正　り香（ユキマサ　リカ）