新刊書籍

2024.03.22発売

プリキュアドリルシリーズ　わんだふるぷりきゅあ！　こうさくドリル

編：講談社

「わんだふるぷりきゅあ！」のキャラクターがいっぱいのこうさくドリルが新しく登場！ かんたんなこうさくから徐々に難易度が上がっていくことで、無理なく楽しくはさみの使い方を覚えることができます。 ＜このドリルで作れるもの（全19種）＞ ・プリキュア　へんしんカード ・キュアワンダフル　なりきりセット ・キュアフレンディ　なりきりセット ・フレンドリータクト ・こむぎと　おでかけセット ・なかよし　おしゃれブック ・ゆらゆら　アニマル ・キャンディーバスケット ・さんかくショートケーキ ・キラニコトランクの　こものいれ ・えあわせ　ダイヤモンド ・かざろう！　キラキラ　シャンデリア ・ワンダフルパクトの　こものいれ ・ふいて　まわそう！　くるくるごま ・りったい　メッセージカード ・キラリンハウスの　ブレスレット ・おいしゃさんセット ・キラキラ　ごほうびティアラ ・がんばったね！メダル

2024.03.22発売

プリキュアドリルシリーズ　わんだふるぷりきゅあ！　おけいこドリル

編：講談社

「わんだふるぷりきゅあ！」と一緒におけいこしながら、お子さまの脳を育てる知育ドリルです。 基礎的な運筆から始まる取り組みやすいステップアップ式で、無理なく自然に手先や頭の使い方が身につきます。 ●主な内容 お子さまが楽しくおけいこに取り組めるよう、プリキュアたちが知育ドリルに登場、出題したりアドバイスしてくれます。 お子さまが飽きずに取り組めるよう、やさしい運筆から始まり少しずつ難易度が上がっていく、ステップアップ式です。 遊び感覚で学べる、知育ドリル入門にぴったりな内容です。 ＜内容例＞ 手先の訓練（シール） 運筆（曲線、波線、輪郭をなぞる、色を塗る、点つなぎ） 弁別力（見分ける力、影絵） 洞察力（指でなぞる、迷路、パズルの完成） 読解力 分類（仲間外れ探し） 色彩理解 観察力（間違い探し、大きさ比較、同じもの探し、同じ組み合わせ探し） 数量理解

2024.03.22発売

プリキュアドリルシリーズ　わんだふるぷりきゅあ！　ひらがな　カタカナドリル

編：講談社

「わんだふるぷりきゅあ！」と一緒にたのしく文字を覚えます。 かわいいページでひらがなを練習したら、キャラクターの名前が書けるように。 カタカナは読みを練習し、プリキュアの名前や変身シーンが自分で読めるようになります。 ドリルをしながら、無理なく自然にひらがなを書き、カタカナが読めるようになるドリルです。 ●主な内容 お子さまが楽しくドリルに取り組めるよう、プリキュアと一緒に練習します。 プリキュアの名前が書きたい！プリキュアを自分で読みたい！という気持ちを後押しする作りで、 自然と文字に親しんでいけます。 ＜内容例＞ ひらがな表 ひらがなを書こう　簡単な文字からステップアップしていきます。 おさらいしよう 濁点・半濁点・のばすおとを書こう プリキュアのなまえと決め台詞のことばを書こう ちいさな「っ」「ゃ」「ゅ」「ょ」を書こう おはなしを読んでみよう カタカナ表 カタカナを読もう 変身の言葉を読もう

2024.03.22発売

図書館版　ふしぎな図書館と消えた西遊記　ストーリーマスターズ５

作：廣嶋　玲子，絵：江口　夏実

何百年も生き残る世界のみんなの宝物。それは『世界の名作物語』。その物語をひとりじめしたがる魔物があらわれたら、あなたならどう守る？ あなたの知らない世界のどこかで、この世界のすべての物語を守っているのは、ふしぎな世界の図書館司書＝ストーリーマスターたち。 魔王グライモンが、世界の図書館から、どんどん物語の大事なパーツを盗んでる！ 物語の世界を救うために、物語から盗まれた「キーパーツ」を探しだそう！ 本好きならだれでもあこがれる、名作の世界に飛び込めると大評判シリーズの第５巻。 第３回「こどもの本総選挙」第１位『銭天堂シリーズ』の廣嶋玲子が贈る新シリーズ。 挿絵は、「鬼灯の冷徹」の江口夏実という豪華タッグが、世界の名作を紹介していく最強シリーズがハードカバーの豪華版になりました。 ５巻では、アジアを代表する冒険物語『西遊記』が舞台！　冒険を盗まれた西遊記に、どうやったら冒険を戻せるの？　孫悟空たち主人公jのかわりに、魔物たちと戦うのは、「まさかの小学生！？」。 三蔵法師と小学生３人の大冒険、はじまる！

2024.03.22発売

ふしぎな図書館と消えた西遊記　ストーリーマスターズ５

作：廣嶋　玲子，絵：江口　夏実

何百年も生き残る世界のみんなの宝物。それは『世界の名作物語』。その物語をひとりじめしたがる魔物があらわれたら、あなたならどう守る？ あなたの知らない世界のどこかで、この世界のすべての物語を守っているのは、ふしぎな世界の図書館司書＝ストーリーマスターたち。 魔王グライモンが、世界の図書館から、どんどん物語の大事なパーツを盗んでる！ 物語の世界を救うために、物語から盗まれた「キーパーツ」を探しだそう！ 本好きならだれでもあこがれる、名作の世界に飛び込めると大評判シリーズ第５巻。 孫悟空たちが大活躍する西遊記の冒険が、世界から消えちゃった!? 魔王グライモンにさらわれた仲間を助けるために、今度は子ども３人だけで、魔王に立ち向かわなきゃ!? 孫悟空たちを探すつもりが、まさかの自分たちが孫悟空になっちゃった！ 第３回「こどもの本総選挙」第１位『銭天堂シリーズ』の廣嶋玲子が贈る新シリーズ。 挿絵は、「鬼灯の冷徹」の江口夏実という豪華タッグが、世界の名作を紹介していく最強シリーズです。

電子あり

2024.03.22発売

吉柳咲良写真集『Ｏｎｌｙ』

著・撮影：東　京祐，著・その他：吉柳　咲良

写真集・画集

NHK連続テレビ小説『ブギウギ』出演。 『ホリプロタレントスカウトキャラバン』グランプリの最注目女優・吉柳咲良。 待望の1st写真集で初水着＆ランジェリー姿を惜しむことなく披露！ ミュージカル『ピーター・パン』の10代目ピーター・パン役で女優デビューを果たすと、ドラマ『星降る夜に』『アイドル誕生　輝け昭和歌謡』、『劇場版　君と世界が終わる日に　FINAL』、アニメ『天気の子』『かがみの孤城』など、数々の話題作で注目を集める。NHK連続テレビ小説『ブギウギ』では、若手スター歌手役に抜擢されるなど、今年ブレイク必至の若手実力派女優・吉柳咲良の1st写真集が完成。台湾での10代最後の旅。夜市、ホテル、ビーチ、廃墟、森、街並みなど、様々なシチュエーションで、少女から大人へ変わりゆくかけがえのない瞬間を切り取っている。今年は“さくちゃん”の個性が開花し、全国へ広がる1年になるだろう。

電子あり

2024.03.22発売

ボクは漫画家もどき　イケてない男の人生大逆転劇

著：三田　紀房

『ドラゴン桜』『クロカン』『アルキメデスの大戦』などのヒット作で知られるベストセラー漫画家・三田紀房さんは、30歳になるまで漫画家になることなど夢想もしていなかった。 それどころか、子どもの頃は「とりたてて人並み優れたところもなく、何かに憧れるということもなかった。だから、人から『将来の夢は？』と聞かれることがとても嫌だった」という。 そんな子供時代から始まった人生は、時折とんでもない不運に見舞われるのだが、のちのち振り返ってみれば、その不運そのものが幸運へのきっかけになっており、まるで「人間万事塞翁が馬」の故事を地で行くような半生を送ってきたのだ。 夢のない少年時代、図らずも巨大な借金を背負うことになった20代、漫画を描いても描いても売れなかった30代。そんな彼が億の金を稼ぐようになった。その大逆転の根底には、三田さん独特のユニークな考え方があった。 この三田さんの思考方法は、今現在、窮地に陥っている中高年、将来に夢を抱けない若者たちにとって、大いなる参考になるはずだ。

電子あり

2024.03.22発売

データドリブン・カンパニーへの道　データ・ＡＩで変革を進める企業人に学ぶ

著：河本　薫

高い金を払って新しい分析ソフトを入れたのに・・・ AIも導入したのに・・・・・ せっかくデータサイエンティストを雇ったのに・・・ ＤＸ推進部まで作ったのに・・・・ なぜ、組織が変わらず、ビジネスにも生かせないのか？ あなたの会社、勘違いしていませんか？ いまやどの企業でも、データドリブンで仕事を進める、組織を変えていくというのは大きな課題といっても過言ではない。データ基盤にも多くの投資。しかしそれで組織が変わり、ビジネスに役立っている企業はどれくらいあるだろう？　 社内外に何重にもそびえる壁をどのように乗り越え、あるいは壊して進んでいくのか？　 実際に変革を進めるキーパーソンたちに話を聞くことで見えてきたデータドリブン・カンパニーへの道。 著者は、かつて大阪ガス（株）ビジネスアナリシスセンターを率い、同センターを日本一有名なデータ分析組織につくりあげ「データサイエンティスト・オブ・ザ・イヤー」を受賞。現在は滋賀大学データサイエンス学部教授として、ビジネス・データサイエンティストを養成。 企業との連携も深い著者だからこそ生まれた日本企業の明日を照らすヒント満載の一冊。

電子あり

2024.03.21発売

信じ切る力　生き方で運をコントロールする５０の心がけ

著：栗山　英樹

大谷翔平の二刀流も、 WBCの世界一奪還も、 「信じ切る力」がなければ実現しなかった。 信じること、信じられることによって、 毎日が変わり、生き方が変わる。 その結果、人は大きく成長していく。 運とは、日々の行動の積み重ねで、 コントロールするもの。 神様に信じてもらえる自分になるしかない。 ダメな自分に向き合い、 相手にただ尽くし、 日常のルーティンで 「信じ切る力」を磨き続けた栗山英樹の、 真摯で“実践的”な人生論。 野球を知らない人にも、 中学生にも、ビジネスパーソンにも、 すべての人に読んでほしい1冊です。 【目次】 第１章　 信じ切るということ 第２章　ダメな自分をどう信じるか 第３章　すべてのことに、意味がある 第４章　「信じ切る力」を育てる日常のルーティン 第５章　相手を、信じ切る 第６章　神様に生き様を認めてもらう 【プロフィール】 栗山英樹　Hideki Kuriyama 1961年生まれ。東京都出身。創価高校、東京学芸大学を経て、1984年にドラフト外で内野手としてヤクルトスワローズに入団。1989年にはゴールデン・グラブ賞を獲得するなど活躍したが、1990年に怪我や病気が重なり引退。引退後はスポーツキャスター、野球解説者に転身した。2011年11月、北海道日本ハムファイターズの監督に就任。翌年、監督1年目でパ・リーグ制覇。2016年には2度目のリーグ制覇、そして日本一に導いた。2021年までファイターズの監督を10年務めた後、2022年から日本代表監督に就任。2023年3月のWBCでは、決勝で米国を破り世界一に輝いた。2024年から、ファイターズ最高責任者であるチーフ・ベースボール・オフィサー（CBO）を務める。

電子あり

2024.03.21発売

サピエンス前史　脊椎動物の進化から人類に至る５億年の物語

著：土屋　健，監：木村　由莉

ブルーバックス

　約5億年前に脊椎動物が誕生し、それ以来生命は様々に分化し多様化して現在に至り、我々ホモ・サピエンスは何十万種もいる種のたった一つである。様々に枝分かれを繰り返すなかで、たった一本の道筋がホモ・サピエンスへとつながっているのだ。 　本書では、サカナの仲間から始まった脊椎動物の先祖が、どのように体を変え、新しい特徴と能力を手に入れ、サピエンスへ近づいてきたのかをつぶさに見ていく。これまでの生命史にはなかった画期的な視点で、およそ70の特徴に焦点を当てた、姿形のまったく違う祖先から人類への大進化史！ 　 主な内容 ●序章　最初からもっていた「眼」 ●黎明の章　すべてが陸続きの時代／二つの肺の獲得で陸を目指す／耐乾燥卵で内陸に進出／爬虫類と分かれる／単弓類の進化／史上最大の大量絶滅 ●雌伏の章　毛をもつ／哺乳類の登場／聴覚の発達／子を産み、育てる／有胎盤類式繁殖法はいつから？／再び絶滅の危機 ●躍進の章　哺乳類時代の始まり／脳より先に体を大きくする／長い妊娠期間と大きな胎児／アフリカの仲間と分かれる／ローラシアの仲間と分かれる／森林での進化 ●人類の章　真の「猿の惑星」／森から平野へ／尾の消失と二足歩行／氷河時代の始まり／サピエンス以前のホモ属／サピエンスと生きたホモ属

電子あり

2024.03.21発売

職場を腐らせる人たち

著：片田　珠美

講談社現代新書

根性論を押し付ける、相手を見下す、責任転嫁、足を引っ張る、自己保身、人によって態度を変える……どの職場にも必ずいるかれらはいったい何を考えているのか？ これまで７０００人以上を診察してきた著者は、最も多い悩みは職場の人間関係に関するものだという。 理屈が通じない、自覚がない……やっかいすぎる「職場を腐らせる人たち」とはどんな人なのか？　有効な対処法はあるのか？　ベストセラー著者が、豊富な臨床例から明かす。 「長年にわたる臨床経験から痛感するのは、職場を腐らせる人が１人でもいると、その影響が職場全体に広がることである。腐ったミカンが箱に１つでも入っていると、他のミカンも腐っていくのと同じ現象だ。 その最大の原因として、精神分析で「攻撃者との同一視」と呼ばれるメカニズムが働くことが挙げられる。これは、自分の胸中に不安や恐怖、怒りや無力感などをかき立てた人物の攻撃を模倣して、屈辱的な体験を乗り越えようとする防衛メカニズムである。 このメカニズムは、さまざまな場面で働く。たとえば、子どもの頃に親から虐待を受け、「あんな親にはなりたくない」と思っていたのに、自分が親になると、自分が受けたのと同様の虐待をわが子に加える。学校でいじめられていた子どもが、自分より弱い相手に対して同様のいじめを繰り返す。こうして虐待やいじめが連鎖していく。 似たようなことは職場でも起こる。上司からパワハラを受けた社員が、昇進したとたん、部下や後輩に対して同様のパワハラを繰り返す。あるいは、お局様から陰湿な嫌がらせを受けた女性社員が、今度は女性の新入社員に同様の嫌がらせをする。　 こうしたパワハラや嫌がらせの連鎖を目にするたびに、「自分がされて嫌だったのなら、同じことを他人にしなければいいのに」と私は思う。だが、残念ながら、そういう理屈は通用しないようだ。」ーー「はじめに」より

電子あり

2024.03.21発売

宇宙と物質の起源　「見えない世界」を理解する

編：高エネルギー加速器研究機構　素粒子原子核研究所

ブルーバックス

推薦の声、続々！ ノーベル物理学賞受賞・小林誠 氏 「物理学者の飽くなき探究が解き明かす宇宙のなりたち」 東京大学Kavli IPMU初代機構長・村山斉氏 「鏡にうつらないドラキュラ、爪先で立つバレリーナ、足りない金（きん）と不安定な宇宙。私たちの起源を探る旅のスリリングな解説！」 138億年前、点にも満たない極小のエネルギーの塊からこの宇宙は誕生した。 そこから物質、地球、生命が生まれ、私たちが今ここに存在するまでには、数々の偶然が重なった。 誰も見たことがない「この世界の起源」を、人類はどのように解明してきたのか？ そして、反物質、ダークマター、マルチバース……残された謎は、どこまで明らかになったのか？ 宇宙の謎に挑む研究者たちが総力を挙げて、基礎から最先端までを丁寧に解説する。 基礎から最先端の宇宙論まで、これ一冊でよくわかる！ ・世界はたった３種類の粒でできている ・何もない真空で起こっていること ・インフレーションを証明する実験とは？ ・「強い力」が強いわけ ・素粒子の標準理論の「標準」とは？ ・ダークマターは存在する ・身の回りには反物質が存在しないことの不思議 ・「偽の真空」と「真の真空」 ・宇宙の進化の起源 ・マルチバースと人間原理　……ほか ■目次 第１章 宇宙は何でできているのか 第２章 素粒子の標準理論のはじまり 第３章 元素の起源 第４章 質量の起源 第５章 力の起源 第６章 非対称性宇宙の起源 ――物質・反物質 第７章 宇宙膨張の起源　――ビッグバンとインフレーション 第８章 宇宙の大規模構造の起源　――ダークマター・ダークエネルギー 第９章 宇宙の進化の起源 第10章 宇宙は安定か？

電子あり

2024.03.21発売

もったいないばあさんの　おばあちゃん

作・絵：真珠　まりこ

講談社の絵本

『もったいないばあさん』誕生から２０周年！　待望の新作は、子どもの頃のもったいないばあさんと、もったいないばあさんのおばあちゃんのおはなしです。もったいないばあさんは、田んぼでお米作りをしていたおばあちゃんから感謝をすること、生きものたちへの思いやり、命のつながり、敬うことなど、大事なことは何かを学んできました。 本書を読まれた方の中には、幼い頃の思い出やふるさとを思い出されることがあるかもしれません。大切にされてきた日本の心を未来に伝えるために、お子さん達にも読んでいただけたらと思います。 「だいじなことは　みんな　おばあちゃんから　おそわった。つたえないのは　もったいない」 原画は、イネの一本一本、和紙を染めて切って貼って、大変な時間と手間をかけて作られました。ぜひ、じっくりと見てていただきたいです。

2024.03.21発売

植物の謎　６０のＱ＆Ａから見える、強くて緻密な生きざま

編：日本植物生理学会

ブルーバックス

知っているようで実は知らないことだらけ。 植物にまつわる６０のナゾに、専門家集団が最新の研究成果をもとに徹底回答！ ・ダイコンの辛さが場所によって違うのはなぜか？ ・吉田兼好の『徒然草』に出てくる落葉の描写は正しいのか？ ・葉の縁のギザギザにはどんな役割があるのか？ ・植物細胞で世界最大のものはなにか？ ・樹木の根がアスファルトを持ち上げられるのはなぜか？　 ・大気中の二酸化炭素濃度の上昇は、植物にどんな影響を及ぼすのか？ 日本植物生理学会のWEBサイト（https://jspp.org/）の人気コンテンツ「植物Q&A」には日々様々な植物にまつわる質問が寄せられ、植物科学の研究者がボランティアで回答しています。 本書では小学生から大学院生、趣味で植物を育てるひとから植物に関わる職業のひとまで、幅広い人からこれまでに寄せられた3000を超える質問とその回答の中から60問を厳選。 植物に興味がある大人の方はもちろん、小中学生の自由研究のテーマ探しにもピッタリです。 ※本書には2007年刊行の『これでナットク！　植物の謎』および2013年刊行の『これでナットク！　植物の謎　Part２』の内容も一部抜粋、改訂のうえ盛り込みました。

電子あり

2024.03.21発売

中学受験　奇跡を引き出す合格法則　予約殺到の東大卒スーパー家庭教師が教える

著：長谷川　智也

★中学受験、なんとしてもわが子を希望する学校へ行かせたい ★志望校合格を勝ち取った子のコツが知りたい！ ★頑張っているのに成績が上がらない、どうしていいか分からない ★受験期を過ごす上での「具体的な」指標がほしい！ などなど、中学受験にチャレンジしている全親子は必見！ 東大卒のプロ家庭教師という異色の著者は、スーパーコンサルというユニークな「単発授業方式」で、25年以上にわたり多くの家庭を見てきました。 その中で「この子は最後には伸びるな」「この親子はうまくいきそうだな」と感じる家庭がごくまれにあり、結果合格をつかんでいきます。 志望校の合格を勝ち取る親子は、「何をしたのか」「何をしなかったのか」。 その法則を分かりやすく紹介し、悩む受験家庭に届けます。 また、大谷翔平選手が高校生の頃に実践し話題となった「マンダラチャート」も中学受験版として紹介！ 合格に必要な行動が具体的に明確になる一冊です。 なお、子どもには様々なタイプがありますので、 ・実践できそうなものだけ試してOK！ ・どれからやってみてもOK！ ・すぐに結果がでなくてもOK！ とにかくやってみてほしい、悩む家庭にはぜひ試してほしい内容を厳選して伝授します。 ★付録も「すぐ使える！中学受験マンダラチャート」「子どものタイプ別声かけの〇Xポイント」「親子の受験戦略年表」など盛りだくさん！

電子あり

2024.03.21発売

だいすきプリキュア！　わんだふるぷりきゅあ！＆プリキュアオールスターズ　ファンブック　ｖｏｌ．１

編：講談社

プリキュア第２１作目となる新シリーズ「わんだふるぷりきゅあ！」と歴代のプリキュアオールスターズを１冊で楽しめる、大人気のプリキュアファンブックの２０２４年の第1号！　 付録は、大好評のバンダイ純正ぬいぐるみの特別バージョン「キラリンペンギンマスコット」の、ファンブック・オリジナル「ウィンクバージョン」です。 これ１冊でめちゃめちゃ楽しめるファンブックで、これからもプリキュアともりあがっちゃおう！ ●主な内容 【付録】ほんものぬいぐるみ付録・わんだふるぷりきゅあ！　キラリンペンギンマスコット　ファンブックオリジナルバージョン キュアワンダフルの描き下ろしストーリー シール エンディングダンスレッスン なりきりヘアアレンジ キュアワンダフル・キュアフレンディおてがみおりがみ 知育クイズ 読者プレゼント など！ 新旧プリキュアが集合する、プリキュア満載の１冊です。

2024.03.21発売

〇△□で作る紙工作　いきもの・くさばな・のりもの・たてもの

著：秋山　美歩

子どもたちに「紙で電車を作ろう」というと、「え～難しい、できない」と言われてしまうのですが、「〇△□を組み合わせて電車をつくってみよう」と言うと、あっという間に平面や立体の電車を作るのだそうです。 〇△□を組み合わせると、電車以外に色々な動物や草花、昆虫、建物や乗り物をつくることができ、アイデアは無限です。 実は私たちの身の周りのものは、この〇△□で大抵のものが作れるのです。 大学でも教壇についている秋山先生によると、日常の3次元の世界で見ているものを、〇△□の形にするという作業は図形を何かに見立てる「見立て遊び」の要素を含んでいるので、取り組みやすく、また「使うのは〇△□だけ」と限定されると「うまく描かなければならない」というプレッシャーから解放され、子どもの作業が進みやすくなるのだそうです。 さらに〇△□の形を使って、電車のような複雑な形をシンプルな図形に落とし込んだり、逆に小さな〇△□を集めて大きくて複雑な形を描いたりすることは、ものの形を大まかにとらえる力（空間認知能力）、それを描く力（表現力）を高める訓練になります。 本書では、身の周りの動植物、昆虫、乗り物、建物を〇△□だけで作る方法を細かな写真付きのプロセスで説明し、ひいてはそれらを用いて、町や森、公園など大作までの作り方を解説しています。

電子あり

2024.03.21発売

筋トレなし！　自炊より断然痩せる！　神やせ　３食コンビニ　７日間ダイエット

著：ＴａＴａ

「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　 7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！ 「神やせ　３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。 ■神やせプランは３タイプ。 ＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン ＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン ＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン 自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！ 本書では３つのタイプ別に、 １日３食、７日分、21食の献立例をご紹介。 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、 自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば １日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。 ■巻末特別付録 コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。 １食（１包装）が脂質10ｇ以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。 結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！

電子あり

2024.03.21発売

大人のカープ体操　無理せず「健康脳力」滝昇り

著：石橋　秀幸

歳を重ねるごとに実感する「有酸素能力の変化」「筋力の変化」「エネルギー代謝の変化」など体の衰え、そして「視力・聴力の低下」「短期記憶の悪化」「反応時間の低下」などの神経の衰え。こうした中高年の悩みや不安を解消すべく、スポーツ医学の観点から加齢による体と神経の衰えの回復に効果が期待できる動きを取り入れ、応援歌に合わせて楽しくできる「大人のカープ体操」。 プロ野球球団・広島東洋カープの元トレーニングコーチであり、人間の身体機能と脳の繋がりを知り尽くした著者が、体操の動きについて詳細に解説。動きの意味を理解することで、より効果的に体操を行うことができます。 「健康ストレッチ」や今日から取り入れられる生活習慣改善ポイントもしっかり紹介しています。

電子あり

2024.03.21発売

老いた今だから

著：丹羽　宇一郎

講談社現代新書

伊藤忠商事会長、そして民間人初の中国大使を務めた名経営者が８５歳の老境に入ったからこそ感じる、日々の味わい方と愉しみ方とはー。これを読めば、老後の過ごし方がわかる！ 本書のおもな内容 １章 老いの変化を受け入れる こんなに身近にあった「素晴らしい一日」の始め方 思わぬ病に襲われて学んだこと 健康は「まぁまぁ」と思えればベスト ２章 身体はマイナスになる、でも頭はプラスにできる！ 脳を生き生きとさせる三つの習慣 読書で心のシワを増やすには 日記はよりよく生きるための道具 ３章 最大の悩みーー定年退職後をどう生きるか 財産が少なくても気にしない あえて人間関係を整理する必要もない うまくいかない日は「バカ日記」を書こう ４章 私たちはどう働くのか 定年退職後はマインドリセットが必要 ギグ・ワーカーとしてのシニアの可能性 「オレが、オレが」はやめなさい ５章 人生の価値は最後に決まる いまでも心に残る祖母の言葉 どんな人でも死ぬときは一人 「終活」はどこまで必要か

電子あり