講談社の実用書作品一覧
佐伯チズの頼るな化粧品！顔を洗うのをおやめなさい！
講談社の実用書
「手のひら」と「指使い」で
「きれい」に変身できる
年間2000人以上の女性の肌をよみがえらせた伝説の「美肌師」が、
スキンケアの極意、本当の「女性美」、化粧品の真実について、すべてお話しします！
あなたの化粧品の選び方、買い方、使い方は間違っている！！
「やみくもに新製品を追いかけたり、コスメカウンターで美容部員にすすめられるままに化粧品を買わされたと思っている女性たちが、一刻も早く目を覚まし、そして『自分の肌が本当に求めているもの』と出会ってほしい。そんな思いをこめて筆をとったのです」――「はじめに」より
＜あなたの美容の悩みがこの1冊で解消されます！！＞
●突然現れた頬のシミ
●筋肉が固まってできる眉間のシワ
●血行が悪くくすんだ肌の色
●洗顔のしすぎによる脂浮き
●乾燥からくる目元の小ジワ
●老化が原因の輪郭のたるみ
●ストレスからくる大人のニキビ
●年齢が出やすい手と首
●停滞しがちなリンパの流れ
●水分のない枯れた肌質
などのトラブルに確実に効きます
高野優のワンダホ母子手帳
講談社の実用書
奮闘！ 格闘！ 新米母VSパワフルベビー
初めての育児はハラハラドキドキイライラウルウルキリキリハラハラドキドキイライラウルウルキリキリハラハラドキドキ…………エンドレス！！ だった。
その7年後、思うこと。
あのころ本気で悩んでいた後追いが、今となってはどうしようもなく懐かしい。
7歳になった今では、見事に立場が逆転。
ふと気づいたら、いつもリンの背中を眺めてばかりの私。
娘の成長ぶりを喜ぶと同時に、寂しさを隠せない私は、世界でいちばんワガママな母親なのかもしれない。
――「満9ヶ月 ワガママな母親」より
朝３分！「美呼吸」ダイエット 「鼻で呼吸」の驚異
講談社の実用書
医学の現場で驚異の実証！口で息をしなくなるだけで自然にやせる！！
正しい空気の取り入れかたとカンタンなエクササイズをマスターするだけで、スリムなからだが手に入る！
おなかや二の腕をつかんだときにわかる、ムニュッとした肉。「これ、どこかに消えてくれないかなぁ」と、思わずつぶやいたことはないですか？残念なことに「消えろ、消えろ……」といっしょうけんめい唱えても、消えてはくれません。しかし、空気を使えば、それは可能になります。そうです、空気の不思議な力を借りれば、いつしか消えてしまうのです！ダイエットに必要なのは激しい運動ではなく、ただ、たっぷり空気を吸うことだったのです。空気を吸うだけなら、時間もお金もかかりません。
見る見るダイエット１分間ＢＭストレッチ―ＤＶＤ ＢＯＯＫ
講談社の実用書
テレビで大反響の楽々ダイエットがＤＶＤにつらい食事制限も苦しい運動も一切不要。しかも太らない体質に改善されてリバウンドもなし。テレビ画面を見ながらの超簡単エクササイズ。自宅がジムに変わった！
１ｍウォーキング・ダイエット
講談社の実用書
たった3歩のウォーキングで誰もが｢女らしく｣｢キレイに｣｢やせる｣！！
テレビ フジテレビ系｢笑っていいとも｣、
NHK ｢おしゃれ工房｣、日本テレビ系｢おもいッきりテレビ｣
雑誌 ｢女性自身｣｢saita｣｢BAILA｣で大ブームに
ウォーキングでやせるというのは、もちろん大事ですが、それにプラスして元気になれるということも大切です。ウォーキングを毎日続けることにストレスを感じてしまったらそれは、失敗です。最初から完璧にやろうとしなくてもOK！ まずは見よう見まねでいいのです。うまくできないウォーキングはやらなくてもいい。自分にもできそうなウォーキングを1日1種類、1メートルでもいいから毎日続けられれば確実に体は締まります。――（本文より）
世界最強の手紙の書き方―こうすれば必ず断れる
講談社の実用書
全米で話題沸騰！！
広報・カスタマーサービス担当者必読！
世界の有名企業担当者が知恵を絞った「断り」の極意！！
無理難題のクレームレターも、この1冊で解決！？
延々と続く、とびきり楽しい手紙のやりとり。私自身もそうでしたが、この本を貸した人はみな、声をあげての大爆笑でした。とても単純ですが、実にオリジナリティに富んでいます。おそらく何らかの詐欺罪にあたる可能性もありますが、個人的には、彼がつかまらないことを願うばかりです。――（ジェリー・サインフェルド）
テッド・L・ナンシーの手紙に返事を寄こした有名企業……
顧客満足度がウリの「ノードストラムデパート」、メジャーリーグ・スタジアムの客席をつくる「アメリカン・シーティング」、日焼けローションの「ハワイアン・トロピック」、歴代大統領が利用し110年以上の歴史をもつ「ブラウンパレス・ホテル」、日本でも有名なアンダーウエアの「ヘインズ」、ラスベガスの有名ホテル「MGMグランド」「エクスカリバー」「フラミンゴ・ヒルトン」、米国のパフォーミング・アートの名門「エマーソン・カレッジ」、前副大統領の「アル・ゴア氏」、全米を走る「グレイハウンドバス」、MLBアメリカンリーグの「ミネソタツインズ」、ビバリーヒルズの有名レストラン「フィッシュ・ハウス」、スナック菓子の「フリトーレイ」、その他「リッツカールトン・ホテル」「ディズニーランド・ホテル」、そしてトンガ国王「トゥポウ4世国王陛下」
バレンティーノ・ロッシ 史上最速のライダー
講談社の実用書
「誰よりも早い！！」
23歳にして、すでに伝説のオートバイ世界GP王者となったバレンティーノ・ロッシは、自らのライディングについて「僕のスロットル・コントロールというのは生まれつき。なんで自分が今のようにスロットル・コントロールを行えるのかよくわからない」という。本書は、125、250、500、MotoGPと全階級でチャンピオンを獲得した若き天才ロッシの秘密を日本ではじめて解剖した本である。
首都圏１万歩ウォーキング 路地裏の名店と花
講談社の実用書
母娘（おやこ）で、夫婦で、おんな同士で歩きたい！！
路地裏が楽しい面白タウン35選イラストマップ！
こうして街を歩き続けたグループの活動も設立10周年を迎え、訪問した街は100ヵ所を越えました。本書は、これまでにグループが訪れた街から、とくに興味深い街を35コース選んでいます。タウン誌に取り上げられるような有名な街ばかりではありません。観光スポットがひしめく遊び場ばかりでもありません。市井の街角に、さびれた路地裏に、はっと息をのむような驚きと発見が隠れている魅力あふれる街を厳選しました。街は変化のスピードが速く、時としてその魅力や個性が失われてしまうこともあります。これまでの著書で紹介してきたおすすめの街のなかにも、時代とともに輝きを失いつつある街が少なくありません。そうした街は、残念ながら候補からはずしたりもしました。そういう意味で、本書は最新の情報をもとに選りすぐられた街歩きガイドの決定版といえるでしょう。――「まえがき」より
ＮＹ流 バレエ・ダイエット １日１レッスンで「キレイになったね」って言われる
講談社の実用書
体にやせぐせがつき、
しぐさがエレガントになる、
結果が実感できるダイエット。
秘訣は「ただまっすぐに立つ」だけ！
Let's start！
おいしいもの、がまんしない。
あこがれの服、着こなしちゃう。
そしてリバウンド、なし。
すっきり優雅な女性になる！！
モデルの知恵袋
講談社の実用書
「私が毎日している美容法、96の裏ワザを紹介します。」
『VoCE』で5年間にわたってマコトさんが書き綴った好評コラムが、1冊の「美容の参考書」になりました。
メイクなしで、こんなにキレイ！
ミニマム・メイクテクでマキシマム効果
こんなものが美容に役に立つなんて！
簡単じゃなきゃ、ダイエットじゃない！
手美人は七難隠す
モデルのSOS対処法
モデル流秘技「みためキレイ」術
ロケ現場は美のヒントがいっぱい
マコトも夢中！手づくりビューティ
名品公開！「ゼッタイ、買い」のコスメ＆グッズ
病気を自分で治す「気」の医学
講談社の実用書
ベストセラーのDVD化！
「気」の驚異をあなたも実践できる！
世界医学気功学会が認める13人のひとり。
難病・奇病克服に27年の実績を持つ著者が実演指導。
病気を治し健康を保つ「気功」の真髄を伝授。
＜特典映像＞病院へ行くまでもないが気になる「つらい症状27」が改善できる！
●気功と出会い、人生が変わった青島大明
●大明気功の極意
●大明気功が推奨する「大雁功」
●「大雁功」は全身に「良い気」を取り入れる外気功の練功
●大雁功（短縮版）
●静功で「気」の自己コントロールを高める
●部位別の「気」の医学
●組み合わせで効く「つらい症状27」特典映像
大明気功では、病気を少しでも早く克服するために、練功（気功の練習）を毎日実践することを推奨しています。10代半ばから私が学んださまざまな種類の気功、そして、27年の経験の中で、自分なりに改良してきた気功をこのDVDブックで紹介。健康を自力で手に入れるように願っています。
４０歳からの肉体改造ストレッチ
講談社の実用書
「彼の手助けなくして復活はなかった！」――（中嶋常幸）
いつでもどこでも始められ、身体が強くなる、人生が変わるストレッチ！
股関節、肩の関節を柔らかくすることで、身体の捻転能力が優り、腰痛・膝の痛みが改善され、ゴルフの飛距離もアップする。！
驚くほど効果のあるストレッチ法！
運動やストレッチは、万能ではないけれど、機能回復策のひとつとして、大きな役割を果たしています。ストレッチやエクササイズを続けているうちに、ある日、「あれっ」という感じで、動きの違いを実感します。
依田ノート
講談社の実用書
名人位3連覇の奥義を100の布石理論に集大成！ 史上最強の序盤講座！―― 「必ず2目強くなることを私が保証します」（著者）
＜超明解な4つの奥義を徹底解説！＞
1.最大の手を打つ
2.厚みに近づかない
3.将来の可能性を大切にする
4.利き筋を決めない
「これを極めれば初段突破は間違いありません」（著者）
棟梁が考えた驚異の通気断熱の家――「ＷＢ法」の秘密
講談社の実用書
今、大人気の高断熱・高気密住宅は窒息住宅だ。買ってはいけない！！
ＷＢ工法は、結露・シックハウスを根本解決した革命的工法である。
「呼吸する家」を知っていますか？
単に自然素材を使っただけでは、結露・シックハウスは解決できない。
「通気断熱ＷＢ工法」は最先端「形状記憶合金」を使い、人力・電力不用で、暑さ、寒さをコントロールする究極の住宅です。
「気」の太極拳 美心健康法
講談社の実用書
完全決定版！
全身の動きから足の運びまで基本の動作をわかりやすく徹底図解！！
太極拳を毎日楽しく繰り返すうちに、心身の調和がはかられ、動きが芸術性を帯びてきます。健康を保持しながら美を求め、心の安定をはかる、これが現代の日本にとって必要なことと思います。（中略）
太極拳とお友だちになり、日々体をゆっくりと動かしていくならば、体が健康で美しくなるばかりでなく、他人を思う豊かな心も生まれ、性格、考え方にゆとりが出てきます。私の大好きな日本の方々に、ぜひ太極拳を愛好していただきたいと思います。それが必ず皆様のためになると確信しています。――「はじめに」より抜粋
ビューティ予報 春夏秋冬
講談社の実用書
天気で本当にわかることは、今日着る服と今夜する肌のケアなのです
12ヵ月のビューティ予報カレンダーと気象予報士・河井薫の366日の天気予報、肌リズムカレンダー付き！
２００３高校サッカー年鑑
講談社の実用書
高校サッカー、日本唯一の公式記録集！
アテネをめざす選手がこの中にいる！
インターハイ、国体、選手権大会の地区予選から本選までの公式記録とタイムリーな写真でつづる一冊。サッカーファン必携！
エッセイマンガ 高野優の無敵な母子手帳
講談社の実用書
第三子誕生！ハッピー＆ハードな出産記録
隅から隅まで、ぜーんぶ初公開の書き下ろし
オットあこがれの三姉妹、いよいよ実現！？
やっぱり出産は、何度めだっておもしろいっ！
原稿を書いていくうちに、「のほほん」など、どこにも存在しないことに気付いた。私の十月十日は「壮絶」な日々の連続。一度くらいは書店の癒し本コーナーで、自分の名前を見つけてみたい。またしても「癒し系」とはほど遠い、「威圧系」の本、一丁出来上がり。――（「はじめに～無敵な母子手帳～」より）
クィンラン版 世界映画俳優大事典
講談社の実用書
世界一の映画記録者（フィルモグラファー）クィンランの集大成！！
●ハリウッド、ヨーロッパを中心に、世界で活躍する俳優1,800人をすべて顔写真付きで収録。
●主演級の作品からカメオ出演の作品まですべて原題を表記。日本劇場公開されたものは邦題も併記。
●戦前サイレントの映画から、「ロード・オブ・ザ・リング」まで網羅。
●日本劇場公開作品14,000の索引つき。
これは“俳優事典”というより、映画好き人間にとっては“面白い読み物”の本です。――おすぎ
こんな事典を私も作りたかった！新旧スターの勢揃いは壮観。引く辞典と同時に、読んで楽しい事典になっている。――川本三郎
映画好きだったらミエを張ってでも持つべし、と言われたクィンランの事典。ミエ抜きで日本語で読めるようになったのがうれしい。――中野翠
この事典は、ヨーロッパ、ハリウッド映画を中心に、映画草創期のサイレント時代からCGが縦横に用いられている「ロード・オブ・ザ・リング」の今日にいたるまでを網羅している。また、華やかな主演俳優のみならず、渋い性格俳優やさりげない存在感を示す脇役俳優、忘れがたい悪役俳優、コメディ俳優、いわゆるB級映画でおなじみの俳優、往年の子役俳優までを、（原書のタイトルにもあるように）幅広くスターとみなしていることも特筆すべきであろう。その顔ぶれの層の厚さが、辛味のきいた軽快な文章に興深さを与えている。またフィルモグラフィーにおいては、主演級の作品からほんのワンシーン映るだけのカメオ出演の作品まで調べあげているのだからすごい。まさにみずからを映画記録者（フィルモグラファー）、映画愛好家と任じてはばからないクィンラン氏でなければできなかった偉業であろう。長きにわたってひとりのファンとして映画を観つづけてきたクィンラン氏が、20年余も精魂を傾けてきた事典なればこそ、充分に信頼できるのだ。
ここにみられるのは、きわめてユニークかつ娯楽的な一つの映画史だ。クィンラン氏は、およそ世界にただひとりの映画スター史の語り部なのである。たった数行に収められた映画俳優たちの生涯の物語は、これまたクィンラン氏独自の視点をまたずにはここまで羅列できなかった。俳優たちの性格をこれほど明快に記した事典はほかにない。――訳者まえがき
海原純子のハートの医学 かわいた心を手入れする４７のセラピー
講談社の実用書
からだの中から、心の中から綺麗になるリフレッシュ・セラピー47
あなたは、人の期待に応えたくて、自分に無理をしたり、ノーといわないで、頑張りすぎていませんか？かわいた心もちょっとのいたわりで、見事に蘇る究極の最新医学。
気持ちがおちこむのは、人間である以上誰でもおきることです。そんなとき、不調の自分をうけいれながら、手助けしてくれる人のサポートをうけることははずかしいことではありません。
またあなたのまわりに、不調に苦しんでいる方がいたら、どうやって手助けしていいかわからないと思うこともあるでしょう。
本書で手助けする方法もお話しましょう。――「まえがき」より