講談社の実用書作品一覧

早わかり・丸わかり　本当に安心な「家を買うときのお金」

著：深田　晶恵

講談社の実用書

本当に大切なことをコンパクトにまとめました。 不動産会社、銀行はもちろん、専門家もなかなか教えてくれない、しくみと手続きがわかる！　「家を買いたい」と思ったその日から、契約までの大切なポイントを場面ごとにナビゲート。 「頭金なしでも買える！」「変動金利ローンなら低金利でおトク！」「最初はマンションを購入して、戸建てに買い換え」……住宅購入でよく言われている考え方は、落とし穴だらけ！　本当に安心な資金計画、住宅ローンの借り方・返し方がわかる。様々な局面で、必要な考え方、手続きを、ひとつひとつ指さし確認しながら理解できる、ありそうでなかった一冊です。 Chapter1 幸せなマイホーム購入　７つの約束 Chapter2 マイホームとお金　よくある勘違い Chapter3 ここが肝心！　あなたのマイホームのお値段は？ Chapter4 これで安心！　住宅ローンの借り方・選び方

本間チョースケが独断と偏見で選ぶイタリア安旨ワイン２０３連発！

著：本間　チョースケ

講談社の実用書

コミック『神の雫』のイタリアの怪人こと本間チョースケが、「百聞は一飲にしかず」精神を徹底実践！　飲みに飲んで、選びに選んだイタリアワインが、この203本。ＤＯＣＧ、ＤＯＣ、ＩＧＴなどの複雑さや、同じＤＯＣでも造り手による質のバラツキが著しいなどの、お困りイタリアワインを解きほぐし、これを買えば間違いなし！　というもののみを紹介。 コミック『神の雫』のイタリアの怪人こと本間チョースケが、「百聞は一飲にしかず」精神を徹底実践！ 飲みに飲んで、選びに選んだイタリアワインが、この203本。 近年、イタリアワインの品質向上は目覚しく、コストパフォーマンスの面で、フランスやカリフォルニアをはるかにしのぐ存在となっている。 しかし、ＤＯＣＧ、ＤＯＣ、ＩＧＴなどの複雑さや、同じＤＯＣでも造り手による質のバラツキが著しいなど、いざ選ぼうとなると、なかなかに難しい。 本書は、そんなお困りイタリアワインを解きほぐし、これを買えば間違いなし！　というもののみを紹介。 百聞は一飲にしかず。飲んでみてください！

電子あり

首・肩・ひざの痛みは「たった１本のタオル」で治る！　慢性痛が消える「温か療法」

著：吉田　始史，監：高松　和夫

講談社の実用書

ツライ痛みは冷やさず、温めて治す！ 「温か療法」は、不調や痛みの軽減に効果のある部分を温めて刺激する、温熱療法の１つです。「熱湯で温めたタオルを当てる」という実にシンプルな方法ですが、全身の血液循環をよくして免疫力、自然治癒力を高めるのに大変効果的なのです。 熱湯に浸した［熱タオル］で痛いところを温めれば、あらゆる痛みがスーッとラクになります どこの家庭にもある、ごくふつうのタオルがあれば、誰でもすぐに悩みとなっている痛みを軽減し、“さびない体づくり”を実践できるのです。

女は６０歳からが一番！　いくつになっても退屈しない暮らし方

著：谷島　せい子

講談社の実用書

家事も子育ても卒業　65歳の私はただ今楽しい“女ひとり暮らし”中！ 中年から老年へさしかかった女がひとりで暮らすこと、世間ではあまりいいイメージで見られていないかな。寂しそう……なんて思われてしまうのかしら？　だとしたら、こっそり教えてさしあげたい。自由で、いいですよ～。（略）幸い、女は衣食住を工夫して、気分よく生きることに長けた生きもの。そういう意味で65歳のいまこそが、“女盛り”と言えるかもしれません。――＜本文より＞

ストロー１本で顔が１０歳若返る！　ストロビクス

著：服部　彩香

講談社の実用書

ストローで呼吸しながら表情筋エクササイズ！［吸う］表情イキイキ！　［吐く］たるみ解消！　［吸う］小顔に！ストロビクスは、ストローをくわえて顔の筋肉をゆっくり動かして鍛える表情筋エクササイズ。たとえて言うなら、ダンベルを持って筋トレしているような状態。だから、より大きな効果が、より早く得られるのです。 ストローで呼吸しながら表情筋エクササイズ！ ［吸う］表情イキイキ！　［吐く］たるみ解消！　［吸う］小顔に！ 　 ストロビクスは、ストローをくわえて顔の筋肉をゆっくり動かして鍛える表情筋エクササイズ。たとえて言うなら、ダンベルを持って筋トレしているような状態。だから、より大きな効果が、より早く得られるのです。 ●目の下のたるみが改善して、フェイスラインがすっきり！ 「顔が小さくなったね」と言われました。（37歳） ●それまでどうしても上がらなかった口角が、1回のストロビクスで上がったのは驚き！　目の疲れがとれて、ぱっちり開くようになりました。（30歳） ●いちばん驚いたのは、たるんでいた肌にはりが出てきたこと。頬の肉が上がって、ほうれい線も目立たなくなりました。（37歳） ●すぐに効果が出るのがすごい！　やったその場でむくみが解消。肌の調子が悪いときは30分くらい行うと、顔色も化粧のりもよくなります。（39歳） ●顔の筋肉が動くようになったので、きれいな笑顔がつくれるようになりました。「印象が10歳若返った」と言われます。（46歳）

電子あり

頭痛は「たった１分のストレッチ」で治る！

著：岩間　良充

講談社の実用書

　岩間氏は柔道整復師として、のべ20万人以上の患者を診てきました。また、頭痛患者の治療をメインにしながらも、ウエイトリフティングの三宅宏美選手のトレーナーとして、日本記録の更新に寄与するなど、幅広く活躍しています。 　医師ではなく、全身を診てきた岩間氏だからこそ提唱できること。それは、「頭痛は薬なしで治せる！」ということです。一般的には、頭痛は筋緊張性頭痛、偏頭痛、群発性頭痛などと分けられ、特に偏頭痛、群発性頭痛に関しては、頭痛薬なしでは治せないと言われてきました。しかし、そうした偏頭痛の患者も岩間氏はことごとく治してきました。 　その秘伝の方法論を本邦初公開。どの種類の頭痛（脳の出血からくる頭痛以外）も、頭痛を誘発する筋肉の凝りから来ていると説き、その凝りを解くための独自の方法をそれぞれ毎日1分間やるだけで、頭痛を解消できます。 　どの頭痛の本も、いかに頭痛を薬で抑えるかという内容になっていますが、この本は頭痛を根治することを提唱する画期的な本です。頭痛の本の世界に風穴をあけられると思い、企画します。

あなたに奇跡が起こる！　心のそうじ術

著：佳川　奈未

講談社の実用書

ミラクルの領域をきれいにすると、たった３日で運もよくなる！ 潜在意識をクリーンにすると、なぜか“幸運ラッシュ♪”がやってくる！ いつだって、“幸せな奇跡”は、あなたの心が起こすもの♪ 心の中がきれいにそうじされて、整った状態であるだけで、自分自身が生きやすくなるのです。 そして、関わる人にも、何につけても“気持ちよさ”をかんたんに自ら差し出せるようになるのです。 そのとき、そこには、いいコミュニケーションや、いい出来事が必然的に起こります。 そして、気持ちのいいエネルギーが通る場面には、いろんなうれしいことや、ハッピーなことが、おもしろいほど惹き寄せられます！ 心が住まう場所を、常にきれいにするための、考え方とアクションを、実践的に紹介します。

恋が叶う「愛されヘア」の習慣

著：三笠　竜哉

講談社の実用書

恋が叶わないと悩んでいる女性に、髪型選び、スタイリング、ヘアケアへの意識をちょっと変えてみることを提案。髪を味方にして幸運に

中半身に効く！「腸デトックス」ダイエット

著：堀内　さゆり

講談社の実用書

南青山のカリスマエステティシャンによる、自宅でできるダイエットを伝授！　腸機能を上げるマッサージ、腰まわりを始め中半身（おなか、ヒップ、太もも）に効果テキメンの「美腸ケア」を紹介します。腸をキレイにすると太りにくくなり、肌も格段に変化が。骨盤も引き締めるプログラムなので、それに伴う体型の変化も短期間で実現の一冊。 中半身（＝おなか、お尻、太もも）から短期間でやせたい人必見！　南青山のカリスマエステティシャンが、腸デトックスエステをヒントに伝授する、自宅でできるカンタン「中半身ダイエット」です。 男性よりも女性のほうが腸関連・便秘などの問題を抱える人が多く、それらは中半身にむくみや脂肪を抱える要因になっています。堀内式腸マッサージを実践すると、太りにくくなり、肌も格段に変わります。骨盤も引き締めますので、それに伴う体型の変化も期待できます。 中半身に問題を抱える人の「ぽってり」タイプは大きく3つに分かれます。まずはチェックテストでその3つのどれにあてはまるかを選び、それぞれにベストなアドバイス、マッサージ法を伝授。どんなにダイエットをしてもなかなかやせない、やせてもウエスト、お尻、太ももだけは太いまま・・・という人こそ試してほしい一冊です。

男の休日着こなしの方程式

著：森岡　弘

講談社の実用書

スーツ姿は素敵なのに、カジュアルスタイルになったら「あれ？」という人は、多く見かけられます。さらに去年からのクールビズでオフィスでもカジュアル化が進み、センスが問われることが増えています。 だからといって好感度が高いのは決して「おしゃれ！」と言われるような流行に敏感な人ではなく、実は清潔感のある、シンプルな服を着ている人。普通の服をきちんと着こなしていることが素敵に見える第一歩なのです。「レストランに行くのにカジュアルすぎる！」「休日なのに会社と同じバッグじゃダサイ」「何年も同じTシャツで若作りっぽい」などなど、もう言わせません！　奥さん、彼女、娘がこんな人なら一緒に歩きたいと思わせる男性の着こなしを紹介します。 その要はアイテム選び。シャツ、パンツ、デニム、ジャケットの選び方から着こなし。クールビス対応のオフィスカジュアルまで写真入りで解説。ぱっとわかって、すぐに真似できます

ワカメちゃんのパリのふつうの生活

著：長谷川　たかこ

講談社の実用書

海外ブログランキングで人気の「長谷川たかこのパリのふつうの生活」に書き下ろしを加え、日本を俯瞰しながら暮らしのヒントを提案。■第１章　パリで暮らすということ■第２章　恋多きフランス人■第3章　フランス版「中学生日記」■第4章　日常のパリ■第5章　パリ　食べ歩き 海外ブログランキングで人気の「長谷川たかこのパリのふつうの生活」に書き下ろしを加え、日本を俯瞰しながら暮らしのヒントを提案。 ■第１章　パリで暮らすということ 長谷川さんがパリで暮らしはじめた頃のエピソード（カルチャーショックを受けたことなど）を紹介。日本では考えられないパリの人の常識やルールのほか、「ここが変だよフランス人」的なお話やおもしろフランス語について。 ■第２章　恋多きフランス人 サルコジ大統領ほか、恋多きフランス人の恋愛観・結婚観について紹介。 ■第3章　フランス版「中学生日記」 長谷川さんの子育てを通じて、日本とフランスの子育てに対する考え方の違いを紹介。子育てで悩む日本の親たちの救いになるようなお話や、「同感！」と頷いてしまうお話など。 ■第4章　日常のパリ 実録！パリ事件簿、マルシェのお話やショッピングについてなどの街ネタ。長谷川さんによるお料理レシピも紹介。 ■第5章　パリ　食べ歩き 読者向け観光ガイド的要素のページ。おいしい＆おいしくないレストラン＆カフェ情報。

電子あり

公認ガイドブック　江戸名所で歩く　大人の東京スカイツリー

編：講談社

講談社の実用書

新名所東京スカイツリー（R）と江戸・下町散策を楽しむ　 ●“鬼平”「青春の道」 ●葛飾北斎と歩く『冨嶽三十六景』 ●永井荷風と歩く「風狂作家の散歩道」ほか

ＤＶＤ付き　　実はスゴイ！　大人のラジオ体操

著：中村　格子，監：秋山　エリカ

講談社の実用書

DVD付きだから「正しい動き」がよくわかる あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！ 美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消……たった3分ですべてが叶う！ 大人になった今だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感してください。 ●2週間続けたら、太ももが細くなった！（28歳・女性） ●「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3kg減！（45歳・女性） ●悩みだった肩コリがよくなった！（32歳・女性） ●目覚めがよくなり、眠りも深くなった！（35歳・男性） ●新しい動きを覚えなくていいのが嬉しい。二の腕が細くなってビックリ！（25歳・女性）

みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

著：ナターシャ・スタルヒン

講談社の実用書

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です！　下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの１冊。 たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人にこそ試してほしい、下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりです。 ●ダイエットしても下半身は全然やせない人 ●食べることが大好き、でもスリムにもなりたい人 ●むくみ、冷えなど「下半身デブ」以外の悩みがある人 おなか、太もも、ふくらはぎ、お尻……下半身の悩みを抱えるすべての人に！

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神藤多喜子オリジナル絹手袋つき　脂肪を燃やす魔法の「絹手袋マッサージ」

著：神藤　多喜子

講談社の実用書

女性の三大悩み「冷え、むくみ、便秘」に効果抜群の手袋マッサージ。神藤先生監修オリジナル手袋つきで、いよいよ日本初の解説書が刊行です！絹は１８種類のアミノ酸を含むため、皮膚を修復し、血液やリンパの流れをよくしてくれます。１回でも効果を実感でき、続けるとボディラインが整い、つるつるの美肌に！　まさに女性の美と健康の味方、絹手袋マッサージの正しい使い方が分かるのは本書だけです。 日本女性の三大悩み「冷え、むくみ、便秘」に効果抜群の手袋マッサージ。神藤先生監修オリジナル手袋つきで、いよいよ日本初の解説書が刊行です！ 絹は１８種類のアミノ酸を含むため、皮膚を傷めることなく角質や老廃物を取り、皮膚を修復してくれ、マッサージの摩擦で血液やリンパの流れをよくしてくれます。たった１回のマッサージでも効果を感じられるのが嬉しいところですが、続けていくと、ボディラインが整い、美肌効果もあり、二の腕のたるみやぽっこりお腹、はみ肉ともさよならできます。この手袋で全身のマッサージが可能！ 著者監修のオリジナル手袋つきなので、買ってすぐに始められ、いつでもどこでも、簡単にできます。おっぱい体操も、この手袋をつけて行えば効果抜群！　まさに女性の健康と美を約束してくれる、いいことづくめの手袋マッサージ！　正しい使い方と効果がわかるのは本書だけです。

口元から美人になる　５２の法則

著：石井　さとこ

講談社の実用書

第一印象を決めるのは八割が見た目、とはよく言われることですが、その中でも顔の印象はその人を決めるポイントになります。そして、無意識だけれど「清潔感がある」逆に「だらしない感じがした」といったイメージには口元、歯は大きく影響しています。 なんだか老けて見えるそれは口元の法令線だったり、口角が下がっていることだったり、不幸そうに見えるのは口をぽかんとあけていることだったり。無意識のことだからこそ、ちょっと気をつければ印象アップ。簡単なエクササイズで老化、不幸顔防止ができます。 たとえば口紅。なんだか口だけ浮いて見える。それは止まった状態で肌の色とあわせて選んでいるから。実は話している時にきれいにあうのは、歯茎の色に合わせてみること。そんな簡単だけど、驚きの方法満載。 実は女性のほうが多い口臭対策も。

河合敦の、一気にわかる！　平清盛と平家四代

著：河合　敦

講談社の実用書

2012年度NHK大河ドラマ『平清盛』。 天皇家、摂関家、ライバル源氏と複雑な人間関係が交錯しながら描かれるドラマの背景を知りたい読者に。 清盛が、いかにして頂点を極めたのか。そして衰亡にいたる決定的な要因はなんだったのか。「悪人」的キャラクターとして描かれることの多かった清盛の意外な人物像とは？ 著作のみならずテレビでも大人気。今もっともノッている著者による、明快な語り口で、時代背景、複雑な人間関係、そして平氏一門の栄枯盛衰が一気にわかる！　人間「平清盛」の功績と魅力を再発見できる！　副読本の決定版です。

みるみる腰痛・肩こりがラクになる！　足裏バランス健康法　特製シューズインソール付き

著：笠原　巖

講談社の実用書

骨盤がゆがむ原因は「足裏」にあった！ 毎日、特製シューズインソールを敷いて歩くだけ！　腰痛、肩こり……さまざまな痛み、不調が軽くなります！ 男性も女性も使える！　パンプスにも対応！ 足裏と体のゆがみをチェック　 3つ以上あてはまれば、要注意！ ●内反小指（小指が内側に曲がる）がある ●浮き指（指上げ足）の状態で、さらにタコもできている ●足裏のアーチが喪失し、外反母趾がある ●足首に痛みがあったり、だるく感じる ●つまずきやすい、靴の片側が減る ●O脚かXO脚があり、脚のすねがはることがある ●骨盤のゆがみがあり、脚の長さが左右で異なる ●開脚運動ができにくい ●太ももやお尻が太く、腰痛もちである ●猫背で、肩の高さが左右で異なる ●顔の左右差が気になる ●肥満で、体型に比べて足が小さい ●首のこりがあり、寝ていても肩がこる ●枕が自分の体に合っていないと思うことがある

ＤＶＤ付き　踊って即やせ！　セクシーワークアウト

著：アンドウ　ミカ

講談社の実用書

36歳・身長143cmのモテ系ダンサーが伝授！ 2週間でメリハリボディに くびれ、美尻、女度アップ……「女性としての魅力」が引き出せる！ あなたは、どんな自分になりたいですか？ セクシーワークアウトの効果 ●たるんでいた体が引き締まる ●女性らしいしなやかボディに ●「女」としての自信がつく ●太りづらい「セクシーでヘルシー」な体に 誰もが秘めている「女としての魅力」を、もっともっと引き出しましょう。女性は何歳からでも変われます！ ＜体験者の声＞ ●くびれる　バストサイズは変わらずに、ウエストがくびれた！（25歳・アパレル） ●脂肪燃焼　運動オンチの私でも楽しく続けられました。（38歳・主婦） ●恋愛力UP↑　お肌がツヤツヤになり、8歳年下の彼氏ができました（36歳・金融） ●美尻になる　体重が減っただけでなく、下向きヒップがぐんと上がった！（31歳・出版） ●若返る　自分に自信が持てた。「私ってイケてるかも！」と思えるようになった。（29歳・営業事務）

おいしい「排毒料理」　健康・ダイエット・美肌に効く！

著：神藤　多喜子

講談社の実用書

かつて穀物と野菜を中心に、たまに小魚を食べる生活で、よく体を動かし、汗をしっかりかいていた日本人には、排毒は必要ありませんでした。 しかし、現代のようにお肉をよく食べ、飽食、過食の食生活では、誰もが知らず知らずに体の中に毒を溜めていっています。添加物や農薬などの有害物質だけでなく、消化に重かったり、食べ過ぎたものも、体には毒になります。そして、その毒が飽和状態になったときに「病気」となって現れます。 体のなかに既に溜まった毒を排出し、毒になるものを食べない、食べるものを毒にしない料理術が神藤式「排毒料理」！　病気を予防するだけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。 排毒調理法、スープ、おかず、スイーツ、外食のときに携帯すると排毒できるスパイスも紹介します。 今日から排毒ライフを始めて、体のなかからすっきり、健康できれい！　をめざしましょう。美をサポートするおっぱい体操とマッサージ法も掲載。