講談社の実用書作品一覧
片づけられる子の育つ家
講談社の実用書
カリスマ整理収納アドバイザー・古堅純子氏は、二人の息子に幼いときからおもちゃや洋服を自己管理するようしつけてきました。家を快適にする大切さを知れば、子どもは必ず片づけます。逆に親に片づけを任せきりだった子どもは、大人になっても精神的に自立できません。片づけを教えることは生きる力を与えること。整理収納のハウツーとともに、判断力や思いやり、自立心のある「片づけられる子」の育つ条件を学べる1冊です。
ＴＢＳ「私の何がイケないの？」、日テレ「解決！ナイナイアンサー」など、
人気バラエティーでも活躍中の整理収納アドバイザー・古堅純子氏。
彼女のモットーは「家族が幸せに暮らせる空間作り」です。
その考え方は子育てにおいても同様で、二人の息子には幼いときから
おもちゃや洋服などを自己管理して片づけるようしつけてきました。
彼らは帰宅したら押し入れの収納棚にランドセルをしまい、
当然のように冷蔵庫からお弁当と水筒を取り出して塾へ出かけます。
彼らは決してお行儀のいい優等生というわけではなく、
親に口ごたえしたりもする普通の少年です。
でも家が片づいていると心地良いから自分で判断して片づけ、
むやみに親を頼らないようになったのです。
逆に親に片づけを任せきりだった子どもは、成績が良くても、
大人になっても、精神的に自立できません。
片づけを教えることは、子どもに生きる力を与えることです。
整理収納のハウツーとともに、判断力や思いやり、自立心のある
「片づけられる子」の育つ条件を学べる1冊です。
老後貧困から身を守る
講談社の実用書
超高齢化社会が進み、認知症になって財産や住居をだまし取られ悲惨な目にあったり、特に病気はなくても思うような暮らしを送れなくなったりする可能性は誰でもあります。そんな老後の心配に、高齢者の財産管理や生活の見守りを多く請け負う司法書士が、アドバイスします。快適に暮らせる環境で、財産を守りながら人生の最後まで心穏やかに過ごしたい、でも社会の暗いニュースに不安が大きい、そんな人に役立つ1冊。
超高齢化社会が進むにつれ、様々な社会問題が増えています。認知症になり、財産や住居をだまし取られ、悲惨な目にあったり、認知症や足腰が動かなくなるまではいかなくても、若いときほど動けずに、自分の思うような暮らしを送れなくなったり、そんな状況になる可能性は誰にでもあります。
終活に向けて、自分が認知症になった場合や動けなくなった場合の漠然とした不安がありながらどうしたらいいのかわからないという人が多い現状に、高齢者の財産管理や生活の見守りを多く請け負う司法書士が、アドバイスをします。
まずは早めに高齢者の財産や暮らしを守る制度のことを知っておくことが大切です。また、制度を利用するしないにかかわらず、困ったときに誰にどう相談できるか、わかっているだけでも心強いと思います。深刻な状況でなくても、老後がなんとなく心配になったらぜひ司法書士に気軽に相談してほしい、早めに対策を考えるきっかけにしてほしい、そんな思いがこめられています。
自分が快適に暮らせる環境や住居で、自分の財産を自分のために守りながら、人生の最後まで心穏やかに過ごしたい、でも社会の暗いニュースに不安が大きくふくらんでいる、そんな人に役立つ1冊です。
頭皮をもめば顔も髪も若返る！ ＺＡＣＣ式 頭皮マッサージ
講談社の実用書
人気ヘアサロン「ＺＡＣＣ」のヘッドスパが自宅でできる！
顔のたるみ・むくみ、抜け毛・薄毛の悩みを解消して見た目年齢が若返る！
猫背などの悪い姿勢、目の酷使、ストレスなどによって、頭の筋肉と頭皮はすぐに緊張して硬くなってしまいます。とくに現代生活ではパソコンやスマホを長時間見続けることで、猫背になり、目を酷使しているため、ほとんどの人は頭の筋肉と頭皮がカチカチに硬くなっているそう。そしてこれが、顔のたるみ・むくみ、抜け毛・薄毛の原因です。しかし、頭の筋肉はほかの筋肉と違って、ストレッチなどでほぐすことはできません。そこで大切なのが「頭皮マッサージ」です。硬くなった筋肉をほぐして柔軟にし、血行を促進し、頭皮を健康な状態に保ちます。
著者が代表を務める「ＺＡＣＣ」ではヘッドスパをいち早く導入。その直後から「顔のたるみが解消した」「小顔になった」「抜け毛が減った」という声が多数寄せられ、評判に。本書では、そのサロンのヘッドスパを簡略化し、手軽に行えて効果が得られる「ＺＡＣＣ式 頭皮マッサージ」を紹介します。硬い頭皮をもみほぐすには、マッサージする順番や手の動きが大事。最も効果的な方法を伝授します。
付録の「頭皮マッサージグローブ」は、人差し指、中指、薬指の指の腹と手のひらの上部に半球状の突起がついているのが特徴。突起の形、大きさ、位置にこだわった設計なので、軽い力で頭皮を気持ちよく、効果的にほぐすことができます。伸縮性の高いシリコン素材なので、手の大きい男性もＯＫ！
頭皮が柔軟で健康な状態になれば、顔の表情筋も柔軟になり、たるみやむくみが解消し、リフトアップ！ 髪が健康になり、抜け毛が減って薄毛予防の効果もあります。また、首こり・肩こり、目の疲れも改善し、美容にも健康にもいいことばかり！
継続することで確実に見た目年齢に差がつく頭皮マッサージ、ぜひ毎日の習慣にしましょう！
国立病院機構福岡病院の食物アレルギー教室
講談社の実用書
国立病院機構福岡病院で２５年にわたって「食物アレルギー教室」を指導してきた専門家による「きちんと知って、きちんと治す」入門書
恵比寿「魚キヨ」が教える 本当にうまい魚の食べ方
講談社の実用書
祖父から数えて3代目、という威勢のいい３姉弟が仕切る「魚キヨ」は、築地でも一目置かれる、とびきり旨い魚だけを扱う鮮魚店。”マスコミ取材お断り”のところを通いつめ、「最高に旨いサンマは秋じゃなくて8月下旬に獲れるんだよ」など本当に美味しい旬の情報や、「イカを細切りにしてちょっと塩をしておいて、ごま油をたらっとたらして食べると最高！」など簡単で旨い食べ方までを徹底取材。本当に旨い魚を食べたい人必見！
年々減り続ける日本人の魚の摂取量。「魚料理は刺身か焼き魚くらいしか思いつかない」「料理してもおいしくなかった」と敬遠する人がとても増えています。魚キヨの店主曰く、「それは魚の旬を知らず、時期外れの魚を買っていたり、その魚にあった調理をしていなかったからじゃないかな。ちょっとした魚の知識、選び方や料理法を知るだけで、格段に美味しい魚料理を家で食べられるのにね」と。
「鮮度がいい＝うまい魚ではない」「「本当にうまいサンマが獲れるのは8月」「大間のマグロがいつもおいしいわけじゃない」など魚のプロならではの選び方の知識、「アサリは水に入れずに保存するほうがいい」「新鮮な魚は塩をして一晩熟成させる」「帆立は縦に切る」など扱い方のコツ、そして30種類の魚について”こう食べるとうまい！”という超簡単料理法（牡蠣は酒をふってレンジで2分など）を伝授します。
今夜のワイン、どうしよう？ 今夜のゴハン、どうしよう？
講談社の実用書
「お酒のない夜はない！」という料理家・行正流「おいしいワインの見つけ方」と「ワインとおいしいつまみ＆ゴハン」を紹介します。すべてのワインをティスティングして選び抜いた、おすすめコスパワイン87本と、ワインにぴったりのつまみと料理、３３レシピを掲載。コンビニ、スーパー、ネットショップから選んだワインなので、本を見て「飲みたい」と思ったその日からすぐ買えます！
「お酒のない夜はない！」という料理家・行正流「おいしいワインの見つけ方」と「ワインとおいしいつまみ＆ゴハン」を紹介します。
□ 誰でもわかるおいしいワインの見つけ方 ３つのポイント
１「ワインは値段でわかる」
２「ワインは好きな国で選ぶ」
３「好みのブドウ品種で選ぶ」
□ おうちでワインを気軽に楽しむには？
……コンビニワイン×コンビニ食材でさっとつまみ
……スーパーワイン×フライパンでいつもゴハン
……専門店ワイン×ワインパーティーをしよう
□ ワインがおいしくなるコツは？
□ カッコいいあけ方、飲み方は？
□ おいしいワインに出会うには？
□ ワインカントリーを旅しよう
すべてのワインをティスティングして選び抜いた、おすすめコスパワイン87本と、ワインにぴったりのつまみと料理、３３レシピを掲載。
コンビニ、スーパー、専門店、ネットショップから見つけたワインなので、本を見て「飲みたい」と思ったその日からすぐ買えます！
暮らしを彩る愉しみ 京都の時間
講談社の実用書
四百年の歴史を誇る唐紙の老舗「唐長」十一代目千田堅吉氏の長女・千田愛子さんが、独自の視点で切り取った京都案内。自らプロデュースする「KIRA KARACHO」で提案している、現代のライフスタイルに合う唐紙の取り入れ方の他、四季折々の京都の見どころ、祇園祭をはじめ京都の行事の魅力、とっておきの場所やお店、味など、京都で過ごす時間の愉しみ方を紹介します。
ひとりでに願いが叶う☆魔法のノート
講談社の実用書
目標を書いてはいけません！
ただ、そこに「楽しい予定」があればいい。
何かを惹き寄せるまでもなくスピーディに結果が出る方法♪
やがてそれは本物になる！ ７つの「シークレット・ルール」を本書で初公開！
願いや夢を叶えるには、ちゃんと「叶う書き方」というものがあります。
何をどう書くかは、とても重要です！ それによって、あなたのノートがただのメモになるのか、魔法のノートになるのか、その結果は雲泥の差になるからです！
※本書の目次に誤りがありました。Chapter４のタイトル「夢の楽園に住む☆５つの条件」は、正しくは、「夢の楽園に住む☆４つの条件」です。訂正するとともに、お詫び申し上げます。
９割の人が小物選びで損をしている ビジネススーツを格上げする６０のルール
講談社の実用書
きちんとスーツを着ていても、靴やバッグ、コート、そして小物選びで失敗し、全体のバランスを台無しにしている男性に向け、失敗しないアイテム選びのコツやポイントを、カリスマバイヤー宮崎氏が伝授。売り場で消費者の生の声を聞いている著者だからこそわかる、スーツを最強にするビジュアル付きメソッド満載。ワンランク上を目指すビジネスマン必読の一冊。男性への贈り物に悩む女性にもおすすめ。
ビジネスマン必読の書、『成功する男のファッションの秘訣60』『成功している男の服選びの秘訣40』（講談社）に続く第三弾。
きちんとスーツを着ていても、靴やバッグ、コート、そして小物選びで失敗し、全体のバランスを台無しにしている男性（実はほとんどの男性があてはままる）に向けて、失敗しないアイテム選びのコツやポイントを、カリスマバイヤー宮崎氏が伝授。売り場で消費者の生の声を聞いている著者だからこそわかる、スーツを最強にするメソッドを、ビジュアルとともに紹介します。ワンランク上を目指すビジネスマン必読の一冊。男性への贈り物に悩む女性にもおすすめ。
「読む」美容事典
講談社の実用書
フォロワー数１１万人（2015年８月現在）を誇る、ヘアメイクアップアーティスト、濱田マサル氏の人気ツイッター（twitter.com/hamadamasaru）のツイートをもとに、化粧品の選び方、使いこなし方、お手入れの仕方などを解読した本。
スキンケア編、メイク編、ヘア＆ボディケア編のほか、キレイになりたい、ポジティブに生きたい女子を励ます言葉を集めた「美意識編」も収録。どのページを開いても、「読む」だけでキレイに、元気になれる言葉が詰まった、美の格言集です。
とっさのときにすぐ護れる 女性のための護身術
講談社の実用書
女性の護身術といえば、柔術で相手と戦うもの、と思ってしまいがち。まずはどのような人が狙われやすいかを認識し、予防策を講じること。じつは「立ち姿」「歩き姿」などをきちんとすることで「抵抗力」があることを示すことができるのです。次に身近な人からの「肩に手を回してきた」「太ももに手をおいてきた」などの行動から、「あやしい人が近づいてきた」「押し倒されそうになった」など具体例の対処の仕方を指南。
女性の護身術といえば、柔道や空手などの柔術で相手と戦うもの、と思ってしまいがちです。しかし、いきなり見知らぬ人が襲ってくるケースより、、顔見知りに襲われるケースの方が圧倒的に多いのが事実。だからこそ、そうなる前に「拒絶」反応を示し、事態が大きくなる前に防ぐのが最善の方法です。
まずはどのような人が狙われやすいかを認識し、予防策を講じること。じつは「立ち姿」「歩き姿」など立ち居振る舞いをきちんとすることで「抵抗力」があることを示すのが重要ポイントなのです。
さらに身近な人からの「肩に手を回してきた」「太ももに手をおいてきた」などセクハラなどでありがちな行動から、「あやしい人が近づいてきた」「押し倒されそうになった」など具体例の対処の仕方を指南します。「エイ! ヤー」と蹴ったり、たたいたりするのは、実際にはむずかしいもの。太ももをさわってきた親指を曲げる、手を回された際に、あばら骨をつくなど、とっさでも対処でき、力もいらず、より効果的な対処法を指南します。
特殊部隊創設者が女性のための護身術を初めて指南します。
首は絶対にもんではいけない！ 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす
講談社の実用書
首をもんではいけない
首を冷やしてはいけない
首をストレッチしてはいけない
首を固定してはいけない
首を牽引してはいけない
頭痛、めまい、自律神経失調症、慢性疲労症候群、うつ……様々な不調の原因が「首」にあるとつきとめた名医が教える、首から健康になる方法。
こっているから、張っているから、痛みがあるから、と多くの人がやってしまう、首を「もむ」「冷やす」「ストレッチする」「固定する」「牽引する」……これらは、どれも間違った、危険な対処法だと著者は断言します。
首の不調は、首の筋肉をゆるめ、休めることで解消します。
頸性神経筋症候群を発見した名医の最新「首」健康法がコンパクトにわかる一冊です。
５０語でわかる！ 最初で最後のシャンパン入門
講談社の実用書
「シャンパンを知るための50のキーワード」と「死ぬまでに飲みたい50本のシャンパン」の２部構成。シャンパンの全てが、この一冊でわかります！
本書は、第１部「シャンパンを知るための50のキーワード」と、第２部「死ぬまでに飲みたい50本のシャンパン」の２部構成になっています。
第１部は、６つのパートで構成。
パート１はシャンパン入門。ここでまずは、大きなイメージをつかんでもらいます。
パート２～６は、10語ずつ計50個のキーワードで構成。読み進むうちにシャンパンのことがだんだんわかっていき、最後にはジグソーパズルが完成する、そんな作りにしました。
１つのキーワードにまつわる話はそれ自体完結していますが、前後のキーワードと関連しており、短編の連作のように読み進められるようになっています。
第２部は、５つのパートからなる実践編。
パート１「半年に１度は飲みたい14本」、パート２「１年に１度は飲みたい10本」、パート３「一生に１度は飲みたい10本」、パート４「飲まずに死ぬと後悔する15本」ときて、「最後の晩餐に飲みたい１本」で終わります。
筆者がこれまで、飲みに飲んできたシャンパンの中から選び抜いた、珠玉の50本を紹介しました。
男の着こなし最強メソッド 服は口ほどにものを言う
講談社の実用書
ファッション業界に身を置いて約50年、SHIPSの顧問鈴木晴生さんが豊富な知識と経験をもとに、服選びとコーディネイトのコツを伝授。「スーツの色はこう選ぶ」「取引相手はここを見ている」「異性はここを見る」など服を選ぶ際の意識の持ち方から、「自分の意志を発信できる」「相手に不快感を与えずに存在感をアピールする」などのポイントと、「おしゃれだなと感じさせる」コツまで、鈴木流服装術を公開。
実例 大人の基本 手紙書き方大全
講談社の実用書
一生使える手紙の文例集が一冊に！ 決まり文句や注意点がよくわかり、そのまま写してすぐ使えるシーン別の実例集。日常交際からビジネスシーンまで網羅、メールでも使える文例満載。礼儀正しさが必要な手紙から、誰にも聞けない・書き方に悩む内容の手紙まで、大人が知っておくべきすべての文例を収録。時候の挨拶や「拝啓」「敬具」などの決まり文句、宛名・便箋・はがきをきれいに書く方法、意外と知らない手紙のマナーも紹介！
できる大人として知っておきたい、一生使える手紙の文例集が一冊に！
決まり文句、文の組み立て方、注意点までよくわかり、そのまま写してすぐ使える、シーン別の実例集。
礼儀正しさが求められる手紙から、誰にも聞けない・書き方に悩む内容の手紙まで、大人が知っておくべきすべての文例を収録。
日常交際からビジネスシーンまで、あらゆる状況にこの一冊で対応できます。
また、現代のライフスタイルに合わせた実例も徹底網羅。ビジネスＥメールの書き方だけでなく、訃報をＥメールで知った場合の返信例なども紹介。
時候の挨拶の使い方や「拝啓」「敬具」などの決まり文句、宛名をきれいに書く方法、便箋やはがきの書き方、意外と知られていない手紙のマナーの常識なども収録。
この一冊で、手紙・はがき・メールの書き方にもう悩まない！！
＊こんなシーンでそのまま使える文例を掲載！
年賀状／喪中欠礼／お祝い／お礼／ビジネス／催促／抗議／お詫び／招待状／お知らせ／忘年会・新年会の案内／依頼／お見舞い／葬儀・お悔やみ／法事の案内、など。
つけて歩くだけで下半身やせ！ 美脚整形リング
講談社の実用書
モデルとしてだけでなく、ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発。美脚モデルと歩き方のプロのこだわりが詰まった特製リングです！
【美脚整形リングの特長】
・つけるだけで足指を意識できて、内側重心になる
・半透明で目立たず、サンダルからはみ出しにくい
・つけて靴をはいても痛くなりにくいソフトな樹脂素材
・ラインストーンつきで、見えてもおしゃれ
掃除・洗濯・料理 家事のルールとコツ ２８５
講談社の実用書
掃除・洗濯・料理のアイデアを1冊にまとめ、「掃除」「洗濯」「料理」ごとに、「基礎」「実践」「応用」の３ステップで家事のコツをわかりやすく解説しています。細かなコンテンツで、知りたい情報だけをピックアップすることも可能。ネット検索も思いつかないような小さなネタの中にも、家事のコツが満載。知れば知るほど家事効率が上がる！楽しくなる！ 日々の暮らしのための入門書です。
「家事をなんとなくしていたけど自信がない」「嫁に行く娘のために」「妻に先立たれてどうしよう・・・」と、老若男女問わず、活用できる家事入門書の決定版。
料理・洗濯・掃除のアイデアを1冊にまとめ、「掃除」「洗濯」「料理」ごとに、「基礎」「実践」「応用」の３ステップで家事のコツをわかりやすく解説しています。細かなコンテンツで、知りたい情報だけをピックアップすることも可能。
ネット検索も思いつかないような小さなネタの中にも、家事のコツが満載。知れば知るほど家事効率が上がる！楽しくなる！ 日々の暮らしのための入門書です。
喘息、肌トラブル、胃腸炎、更年期・・・・・・ すべてアロマで解決しました！
講談社の実用書
「アロマなんて気休めでしょ！」とたかをくくっていた美容ライターが、半信半疑で始めたら・・・・・・持病の喘息をはじめ胃腸のトラブル、睡眠障害までが軽減し、１５種類の薬も必要なしに。今や市販の化粧品はすべて捨て、UVケア、シミ対策、風邪予防、胃腸の不調、その他ちょっとした不調も全部アロマをフル活用して解決。”こんなに効いたの!?”と驚きのミラクル実話と精油一本からできるレシピ４３を公開します。
会話が弾む！ 一目置かれる！ 気の利いた「ひと言」辞典
講談社の実用書
ビジネスで、日常生活で、ＳＮＳで……。一目置かれる言い方や、ピンチを切り抜けるひと言など、使えるものだけを集めたコメント集。
日々の道具帖
講談社の実用書
木のバターケースやカトラリー、木のお皿などが人気の木工デザイナー、三谷龍二さん。実際に使っているうつわ、日用品から、三谷さんのモノと生きる生活を紹介します。
自分の作品でふだん使っているモノは？
うつわや日用品など、モノを選ぶ基準は？
生活の中でモノをどう使っている？
三谷さんが「美しい」と思うモノは？
白めしと味噌汁の朝ご飯、パスタとワインのランチ、鶏鍋と晩酌、花見のお弁当、薪ストーブで作るホットワイン、ビールで夕涼み・・・・・・ 四季を綴った写真とともに語る、三谷さん初のライフスタイル本。
うつわのお手入れの仕方などもくわしく紹介。