講談社＋α文庫作品一覧
箱根駅伝 勝利の方程式 ７人の監督が語るドラマの裏側
講談社＋α文庫
ダントツの優勝候補が不在と言われる近年。優勝に絡む大学の監督たちに、１０人の選手の起用法、勝利への方法論を取材。連覇期待の日体大・別府監督、陸上界のスター、大迫選手を擁する早大・渡辺監督、設楽兄弟と服部兄弟、最強兄弟を抱える東洋大・酒井監督、毎年優勝候補に挙げられる駒大・大八木監督ほか、神奈川大・大後監督、山梨学院大・上田監督、順天堂大・澤木名誉総監督が登場。
ダントツの優勝候補が不在と言われる今年。
昨年優勝の日本体育大は連覇できるのか？
→別府健至監督
陸上界のスター、大迫傑選手のラストイヤーを迎える早稲田大学は？
→渡辺康幸監督
設楽兄弟、服部兄弟、２大最強兄弟を抱える東洋大学は？
→酒井俊幸監督
毎年優勝候補に挙げられながら勝ちきれない駒沢大学は？
→大八木弘明監督
そして、着任25年以上のベテラン、神奈川大学の大後栄治監督、外国人選手の育成と言えばの山梨学院大学の上田誠仁監督、シード落ちから６位まで上げてきた順天堂大学の澤木啓祐部長。
優勝に絡む有力監督による、選手の育成術、チーム作り、勝利への方程式。
箱根駅伝の裏側を語ってもらいました。
毒出しスリムマッサージ 高橋ミカ流
講談社＋α文庫
著名人から絶大な支持を誇るゴッドハンド・高橋ミカさん。彼女が教える、効果絶大なマッサージ術は驚くほど簡単。「ほぐす・流す・集める・出す」のたった４つのステップで、脂肪を柔らかくし、リンパをさらさらにし、毒素を排出。その結果、理想的な美ボディになるというメソッド。簡単だから誰にでもでき、確実に体のラインが変わる！
ボディラインが確実に変わる！！
カリスマ・エステティシャン高橋ミカの集大成！
お手軽だけど効果絶大のかんたんマッサージで美ボディ・美肌が手に入る！
「確実に効果を出す」と、有名人から絶大な支持を誇るゴッドハンドの著者。彼女が教えるマッサージ術は、実は驚くほど簡単！ 「ほぐす・流す・集める・出す」のたった4つのステップで、脂肪や老廃物をほぐし、リンパの流れをよくして体の中から毒素を排出。その結果、理想的なボディラインとツヤツヤ美肌が手に入るというメソッド。むくみ、くすみ、ストレスの原因である毒素を体の外に押し流して、心身ともにスッキリ美人を目指しましょう！
※本作品は2006年9月に小社より刊行された単行本『4STEP毒素排出マッサージ』を文庫収録にあたり改題し、加筆、改筆したものです。
誰でも「引き寄せ」に成功するシンプルな法則
講談社＋α文庫
夢は叶う
ありえない！ まさか！ を実現する方法
やってみようとみまいと、あなたを幸せにするのはあなた自身。「引き寄せの法則」 は真実である。
どん底の青春から、パートナー、留学、お金を一気に引き寄せ、思いのままの人生を 展開させた日本人著者の超・具体的、実践的、カンタンな、人生プロデュース術。
彼女は私にこう聞いてきました。「それで、あなたはいったい、成功のためにどんな 努力をされているのですか？」その瞬間、私は「何かが違うな」と感じました。返答 に困りながらも、「努力ですか？ 汗水垂らすような努力はほとんどしていません。 しいて言えば、『真面目にイメージに集中する』ということぐらいでしょうか」彼女 は、「はあ？」という感じでポカーンとしていました。（中略）「『引き寄せの法 則』は、汗水垂らして努力するのではなく、極端に言えば、『奇跡』や『魔法』を引 き起こして夢を現実にすることなのです」――＜本文より＞
＜引き寄せに成功するとこんなものがいともたやすく飛んできます＞
パートナー／留学／必要なお金／マンション／コート／お土産／イチゴ／ケーキ／取 引の合意／駐車スペース／チケット などなど
「出生前診断」を迷うあなたへ 子どもを選ばないことを選ぶ
講談社＋α文庫
親として、生まれてくる「いのち」とどう向き合うべきか？
子どもに障害があることは、その事実があるだけのこと。
恥じることでも、子どもがかわいそうなことでもありません。
ダウン症の赤ちゃんを見つけるための優れた技術、新型出生前診断。まるでいのちの「検品」のようなこの検査は、産む人と赤ちゃんに何をもたらすのか。検査を受けるべきかどうか迷い悩む妊婦さんたちへ、そして、お腹の赤ちゃんや生まれたばかりの赤ちゃんに障害があるかもしれないと告げられたお母さんたちへ、「大丈夫ですよ」と伝えたい。ロングセラー『子どもを選ばないことを選ぶ』、待望の文庫化。
※本書は2003年5月にメディカ出版から刊行された『子どもを選ばないことを選ぶ』を加筆修正の上、文庫化したものです。
読書ＨＡＣＫＳ！ 知的アウトプットにつなげる超インプット術
講談社＋α文庫
サクサク読める、人生が変わる！ 知的生産力をアップさせる「超読書術」
失敗続きの読書体験は今日で終わり！！
どんな本を読んだらいいか？ どう読めばいいか？ 迷っている人はたくさんいる。意識を変えよう、読書はインプットではない。アウトプット、すなわち創造をするために人は本を読む。ライフハッカーたちが実現している超効率・超高速「読書ハック」の数々を用いれば、無味乾燥な書棚が知的興奮のワンダーランドに早変わり。ただの文字情報が、みるみる付加価値溢れるデータベースへと変換していく。誰でも実践できる「究極のリーディング術」を初公開！
※本作品は2008年10月、東洋経済新報社より刊行された『READING HACKS！ 超アウトプット生産のための「読む」技術と習慣』を文庫収録にあたり加筆、改筆したものです。
運のいい人がやっている「気持ちの整理術」
講談社＋α文庫
「捨てる」「ひろう」「持つ」で運がよくなる！
“いいこと”に恵まれる人は、いつも心の中が片づいている！
すべての幸せと豊かさはあなたの心の“余裕スペース”にやって来る！
あなたがよろこんで、自発的に、心のままに、行きたいほうを選択し続ける限り、人生はキラキラ輝き、ダイナミックに展開し、あなたに想像以上の幸せ奇跡をもたらすようになります。その秘訣こそ、余分なものを捨て、価値あるものをひろい、大切なものをしっかり持つ、「気持ちの整理術」なのです！ 幸運のカリスマ、ミラクルハッピー☆なみちゃん直伝の幸運法則、待望の文庫化。
※本書は2010年10月に小社より刊行された、『運のいい人がやっている 気持ちの整理術☆』を文庫化にあたり、加筆・改筆し再編集したものです。
本当に知りたかった／美肌の教科書
講談社＋α文庫
「夜はＷ洗顔をしている」「化粧品は人気ランキングで選ぶ」「ローラー式美顔器を愛用」 「コラーゲンで美肌」・・・という人は一生美肌は手に入りません！美容に使ったお金と時間＝美肌、ではないのです。クレンジング、化粧水、美容液、乳液、クリーム･･････ 化粧品を選ぶポイント、ニキビや吹き出物、美白、たるみ･･････ 個々の肌トラブルへの正しい対処法を教えます！
その化粧品を選んだ理由はなんですか？
そのお手入れ方法の理由を言えますか？
「化粧品は口コミや人気ランキングで買う」
「夜は必ずW洗顔をしている」
「化粧品はライン使いが効果あると思っている」
「ローラー式美顔器を毎日使っている」
「コラーゲンは美肌に効く」
･･････と信じている人に美肌は手に入りません！
美容に使ったお金と時間＝美肌、ではないのです。
クレンジング、化粧水、美容液、乳液、クリームなど、化粧品を選ぶ際に知っておくべきポイントと成分は何か。
ニキビ、吹き出物、美白、たるみ、毛穴など、個々の肌トラブルへの正しい対処法は何か。
口に入る食べものにこだわるように、肌につける化粧品にも正しくこだわりましょう。
プロから素人から、コスメ情報が溢れる今だからこそ、本当に知りたい「美肌の教科書」です。
桜井章一の「教えない」「育てない」人間道場 伝説の雀鬼の“人が育つ”極意
講談社＋α文庫
伝説の雀鬼・桜井章一。'91年の発足以来、桜井率いる「雀鬼会」に、今なお若者たちが集まってくるのはなぜか。そこでは何が行われているのか。桜井は何を語り続けているのか。麻雀のできない著者が、約３年の取材期間をかけ、その実態に迫った。「師」と「弟子」たちを結ぶ太くて繊細な「絆」とは!? 神ではなく鬼と呼ばれる男が、体を張って伝え続ける“生きる力”とは!? 文庫化にあたり、桜井本人による特別寄稿も収録。
様々なヒット作を持つ、“伝説の雀鬼”桜井章一。
麻雀の世界で、アウトローとして20年間無敗を誇った凄腕である。
その桜井の下に若者たちが集まる「雀鬼会」は、1991年の発足以来、今なお全国各地で活動を続けている。
桜井曰く「世の中に否定されたような奴ばっかり」が集まってくる雀鬼会を通して、若者たちは変わっていく。
なぜ、彼らは「鬼」と呼ばれるこの人物にひかれるのか。
そこではいったい何が行われているのか。桜井はどんなことを語り続けているのか──。
麻雀のできない著者が、約3年の取材期間をかけて、その実態に迫った。
そこで見えてきた、「師」と「弟子」たちを結ぶ、太くて繊細な魂の「絆」とは!?
神ではなく鬼と呼ばれる男が、体を張って伝え続ける“生きる力”とは!?
本書には、桜井本人による長い書き下ろしも収録。
実は意外と知られていないが、桜井は4児の父であり、6人の孫を持つ。
今回の特別寄稿では、桜井の最近況とともに、自らの「親」としてのあり方についても言及している。
「自分の人生を生ききる」力を養うための、常識を超えた、リアルな実践が満載!
本書は、2009年８月に竹書房から刊行された『人生の大切なことはすべて雀鬼に学んだ
桜井章一の超教育実践』を加筆・修正して文庫化したものです。
強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！
講談社＋α文庫
「料理の常識」は根拠のない思い込みだらけ！ 強火で肉を焼いても、うまみはとじ込められない。家庭のコンロは「火力が強すぎる」。野菜を弱火で炒めても水っぽくならない……気鋭のシェフが研究を重ねて辿り着いた、科学的調理術はシンプル。 1.火のルール 2.塩のルール 3.切り方のルールたった3つのルールで美味しくなる！ 「料理に工夫はいりません」
「火」「塩」「切り方」――たった3つのルールで、美味しくなる！
「料理の常識」は根拠のない思い込みだらけ！ 強火で肉を焼いても、うまみはとじ込められない。家庭のコンロは「火力が強すぎる」。野菜を弱火で炒めても水っぽくならない……気鋭のシェフが研究を重ねて辿り着いた、科学的に正しくて、そして誰もが本当に美味しく作れる料理の真髄！ 特別な調理器具は一切不要。2000円のフライパンと100円ショップの包丁だけで、感激の味を誰でも再現できるのです。基本のルールはたった3つ。そう、もう料理に工夫はいりません！
※本書は2010年2月に小社より刊行された、『美味しさの常識を疑え！ 強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！』を文庫化したものです。
出雲大社の暗号
講談社＋α文庫
「大きな神殿を建てればおとなしくしている。そうしないと暴れるよ」。神話の中で語られてきた大国主神の言葉は真実だったのか？ここ30年の研究の成果から、弥生時代後期、出雲や山陰地方に無視できない勢力が存在したことが明らかになった。そして、ヤマト建国とともに出雲が没落したことも。驚くほどの巨大神殿を建てた理由は「懺悔」なのか。著者がたどりついた隠された暗号を、今、解き明かす！
あの日、出雲で何が起きていたのか！
出雲神の祟りか――誰もが確信をもって恐れるその理由は何か？
「大きな神殿を建てればおとなしくしている。そうしないと暴れるよ」。
神話の中で語られてきた大国主神の言葉は真実だったのか？ ここ30年の研究の成果から、弥生時代後期、出雲や山陰地方に無視できぬ勢力が存在したことが明らかになった。そして、ヤマト建国とともに、出雲が没落したことも。出雲はヤマト、瀬戸内海勢力に嵌められたのか。驚くほどの巨大神殿を建てた理由はその「懺悔」なのか。著者がたどりついた隠された暗号を今、解き明かす！
※本書は2010年10月に小社から刊行された単行本『出雲大社の暗号』を加筆修正の上、文庫化したものです。
朝ジュースダイエット 酵素の力でやせる！
講談社＋α文庫
朝食をジュースにかえるだけ！
半年で20kgの減量に成功した著者が、自らの経験と栄養の知識に基づいて、ダイエット成功の秘訣をアドバイス。酵素たっぷりのジュースレシピ67点を紹介します。朝ジュースダイエットは、朝食のかわりにフルーツや野菜の生ジュースを飲むだけという簡単なメソッド。酵素をたっぷり摂ることで、代謝が改善し、自然にやせやすいからだに変わるのです。さらに免疫力アップ、美肌、アンチエイジング効果もあり。いいことずくめの朝ジュースを、ぜひ毎日の習慣に！
※本作品は、2011年3月に小社より刊行された『酵素たっぷりで「やせ体質」になる！ 「朝ジュース」ダイエット』を、文庫収録にあたり加筆、改筆し、再編集したものです。
ディズニーランドが日本に来た！ 「エンタメ」の夜明け
講談社＋α文庫
開園30周年。ディズニーランドはいかに誕生したか
エンタテインメント・ビジネス草創から、テーマパーク・ビジネスの隆盛を築いた男たちの痛快ストーリー
日本の「エンタメ」業界黎明期。ラジオ、テレビ、大阪万博……その市場を切り拓いてきた男たち。その彼らの心を捉えて離さなかった、ウォルト・ディズニーの偉業。彼らの思いが、やがて世界を席巻する「テーマパーク」というビジネスとして花開く。大人も子供も熱狂する「世界」がいかにして生まれたか？ ときに破天荒に、ときに緻密に、「夢」を形にしていく姿は、まさに痛快。あらゆるビジネスマンに勇気とヒントを与えるストーリー。
※本書は2007年1月に小社より刊行された、『「エンタメ」の夜明け ディズニーランドが日本に来た！』を文庫化したものです。
絶望しきって死ぬために、今を熱狂して生きろ
講談社＋α文庫
出版界とIT業界、二人のカリスマ経営者によるベストセラー「憂鬱でなければ仕事じゃない」に続く待望の第二弾、『人は自分が期待するほど、自分を見ていてはくれないが、がっかりするほど見ていなくはない』を文庫化。己を奮い立たせ、「熱狂」し、前へ進め！ 二人の生き方そのものが投影された、人生の指針となる珠玉の言葉。
出版界とIT業界、二人のカリスマ経営者によるベストセラー「憂鬱でなければ仕事じゃない」に続く待望の第二弾、『人は自分が期待するほど、自分を見ていてはくれないが、がっかりするほど見ていなくはない』を文庫化。
若いビジネスマンに働く上での精神的心構えを熱く説いて大反響を読んだ前作から、さらにパワーアップ。ビジネスだけにとどまらず、より日常の局面において、人としてまっとうに生きていく上で、何が大切で何が無駄かを、見城氏による35の言葉を藤田氏が紐解きながら読者に提示していきます
憂鬱でなければ、仕事じゃない
講談社＋α文庫
小さなことにくよくよしないで、大きな仕事ができるわけがない。「極端」こそわが命。憂鬱なことが三つ以上ないと不安になる見城徹と、たぎる情熱をクールなオブラートに包んで激しくスウイングする藤田晋―。ふたつの魂が交錯した瞬間、とてつもないビジネスマンの聖書が誕生した!何が大切で、何が無駄か?あなたの臓腑をえぐる35の言葉。
小さなことにくよくよしないで、大きな仕事ができるわけがない。「極端」こそわが命。憂鬱なことが三つ以上ないと不安になる見城徹と、たぎる情熱をクールなオブラートに包んで激しくスウイングする藤田晋―。ふたつの魂が交錯した瞬間、とてつもないビジネスマンの聖書が誕生した!
何が大切で、何が無駄か?あなたの臓腑をえぐる35の言葉。
図解 早わかり業界地図２０１４
講談社＋α文庫
あらゆる業界の現状や動向が一目で分かる。ビジネスリサーチ・ジャパンはこのジャンルのパイオニアであり、図版の豊富さと分かりやすさで他の追随を許しません。約200種類、2500社を超える会社の最新情報を掲載します。第一線で働いているビジネスパーソンはもちろんのこと、10年後の有望企業を特集として入れ込んだことで、転職を考えているサラリーマン、就職活動中の学生にも役立つ内容になっています。
一行で覚える できる大人のふるまい方
講談社＋α文庫
『図解 マナー以前の社会人常識』が20万部を突破するなど、大ヒットとなった『図解 マナー以前』シリーズ。社会人が身に付けておくべきマナーを平易な言葉で、分かりやすく書いています。その大ヒットシリーズの第３弾！ 前2作の応用編として使える大人のたしなみがズラリ。「お迎え三歩、見送り七歩」「一皿三品、冷温相盛らず」など、知っておけば、明日から一目置かれる大人になれること間違いなしの1冊です。
『図解 マナー以前の社会人常識』が20万部を突破するなど、大ヒットとなった『図解 マナー以前』シリーズ。社会人が身に付けておくべきマナーを平易な言葉で、分かりやすく書いています。今回、その大ヒットシリーズの第三弾として刊行します。前2作の応用編として使える大人のたしなみがズラリ。「お迎え三歩、見送り七歩」「一皿三品、冷温相盛らず」など、知っておけば、明日から一目置かれる大人になれること間違いなしの1冊です。
おくぞの流 簡単 激早 お魚おかずベスト１７４
講談社＋α文庫
早くてラクしておいしくてヘルシーな「おくぞの流ズボラ料理」。お魚の調理がちょっと苦手な人でもすぐに作れる、おくぞの流超簡単お魚レシピをとにかくたくさんたっぷり紹介します。毎日の食卓に、お弁当に、おつまみに、きっと役立つことうけあいです。お魚好きの人はもちろん、お魚嫌いや子どもに魚を食べさせたい人も必見です。魚の名前の五十音順編成だから、見たいレシピがすぐに探せて超便利！
おくぞのファン待望の文庫化！
早くてラクして超簡単な「おくぞの流ズボラ料理」。
素材のうまみをしっかり引き出すから、おいしい＆ヘルシー！
作って楽しいから、身体のなかから元気になれる！
いつもの材料を必要最小限にしか使わないから、お財布にもうれしい！
お魚の調理がちょっと苦手な人でもすぐに作れる、おくぞの流超簡単お魚レシピをとにかくたくさんたっぷり紹介します。
毎日の食卓に、お弁当に、おつまみに、きっと役立つことうけあいです。
お魚好きの人はもちろん、お魚嫌いや子どもに魚を食べさせたい人、ひとり暮らしの人も必見です。
魚の名前の五十音順（あいうえお順）編成だから、見たいレシピがすぐに探せて超便利！
※本書は、2005年1月に講談社より刊行された『おくぞの流 簡単 激早 ぴちぴちお魚おかず２０２』を再編集および改題のうえ文庫化したものです。
最期の日のマリー・アントワネット ハプスブルク家の連続悲劇
講談社＋α文庫
２０世紀初頭まで、ヨーロッパ最大の王朝を誇っていたハプスブルク家。その終焉に輩出した華麗な５大スターを襲った悲劇を語る！マリー･アントワネット、マクシミリアンメキシコ皇帝、シシーと呼ばれたエリザベート王妃、ルドルフ皇太子、フランツ・フェルディナント大公夫妻の最期は、処刑、暗殺、心中と、あまりに悲劇的だった。時の皇帝、フランツ・ヨーゼフを悲しみの淵に沈めた彼らの物語とは。文庫書き下ろし。
王妃は最期の瞬間まで、今までに例をみないほど並外れて優雅な人だった……
栄華を極めた一族。それぞれの悲運の散り際を描く。
20世紀初頭まで、ヨーロッパ最大の王朝を誇っていたハプスブルク家。その終焉に輩出した華麗な5大スターの悲劇を語る！
マリー･アントワネット、マクシミリアン、シシーと呼ばれたエリザベート王妃、ルドルフ皇太子、フランツ・フェルディナント大公夫妻の人生は華麗であると同時に、その最期は処刑、暗殺、心中と、あまりに悲劇的だった。時の皇帝フランツ･ヨーゼフを悲しみの淵に沈めた彼らの物語とは？
文庫書き下ろし
理論派スタイリストが伝授 おしゃれの手抜き
講談社＋α文庫
時間もお金もかけずにあか抜ける！
おしゃれには絶対的な間違いはないし、センスが悪ければたのしめないようなものでもありません。でも、人生をちょっぴり楽しく、有意義にするためのツールです。正しい道具を正しく使うためのコツを、今、最も支持されている大人気スタイリストが伝授します。「洋服はたくさん持っているのに、着たい服が見当たらない！」「自分に似合う服がわからない！」……これを読めば、そんなお悩みも一気に解決します！
※本作品は2009年11月に小社より刊行された単行本『理論派スタイリストが伝授 おしゃれの手抜き』を文庫収録にあたり加筆、改筆したものです。
きものは、からだにとてもいい
講談社＋α文庫
きものであなたのからだが変わる！
楽しい、うれしい、気持ちいい。実践的「からだにやさしいきもの生活」のすすめ
きものは、日本の気候や暮らしのなかから生まれた衣服。日本人が快適に暮らすために、「理に適った」服なのです。夏は適度に風を通し、冬にはあたたかく、からだを冷やさない。一見窮屈だけど、実はとても動きやすく、走ることだって！ でも着付けが大変？ それもちょっとしたコツを身につければ、問題なし。そして何より、きものを着ることで、あなたのからだはいきいきしてくる。きものの暮らしを取り戻すことで、からだが変わるのです。
※本書はバジリコ株式会社から刊行された『きものとからだ』を文庫収録にあたり改題、加筆、改筆したものです。