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筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方
キンニクカクメイジンセイヲタノシムカラダノツクリカタ
- 著： 石井 直方
定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？ それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在40歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性84％、女性79％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？
人生を楽しむには「筋肉」が必要！
筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。
●筋肉が脳を動かす
●80歳以上でも筋肉はつけられる
●約80％の40歳以上が寝たきり介護予備軍
●転倒・転落による死者は交通事故に匹敵
●ウォーキングだけでは筋肉はつかない
人生を、ずっと長く楽しみたい――。
それは多くの人の願いです。定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？
それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在40歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性84％、女性79％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？
人間の体の耐性は約50年。メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しい。
第1章 筋肉があなたの人生を幸せにする
第2章 筋肉があなたを若返らせる
第3章 年代別筋肉の鍛え方
第4章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第5章 効率のよい筋肉の鍛え方～軽い負荷でOK！ スロートレーニングとは～
第6章 スロートレーニング～実践編～
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書誌情報
紙版
発売日
2011年07月30日
ISBN
9784062171212
判型
四六
価格
定価：1,540円（本体1,400円）
ページ数
194ページ
電子版
発売日
2014年01月31日
JDCN
0621712100100011000S
著者紹介
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