間違いだらけの危ない「生活習慣」　老化ストップ！　まだ間に合う！　医療最前線　実践用決定版

Part1　あなたの健康常識　大丈夫？　
「日常生活編」そこが危ない！→　●目覚めに一杯の水　●食後の歯磨き　●コーヒーが大好き　●休日の服には無頓着　●朝の挨拶をしない　●ショルダーバッグを持つ　●靴下を履いたまま寝る　●痩せすぎる　●帰宅後すぐの入浴　●ダーク色の服を着る　●ダイエット食を利用する　●スマホをやりながら歩く　●夜のスマホ●夜中に起きて水を飲む　●リンゴの皮をむく　●ほお杖をつく　●８時間睡眠・・・　
「男と女　ホルモン編」そこが危ない！→　●セックスを夜する　●背の高い男女のカップル　●明るい部屋が好き　●射精する　●異性に尽くす　●健康意識のないままイクメンになる　●トキメキがない　●涙を流さない　●フェロモンを信じる　●パートナーがいない

Ｐart２　今話題の健康常識
「健康長寿のための腸内環境と生活習慣」　腸内フローラとは？　　　それは避けたい！→　●パンが好き
●魚ばかり食べる　●ホカホカの白米が好き　●カットフルーツが好き　●味噌汁を飲まない　●アイスクリーム大好き　●オリーブオイルしか使わない　●いろいろなヨーグルトを食べる　●食品添加物を気にしない　
●納豆を食べない　●ニンニクは苦手　●サプリメントに頼る　●バターよりマーガリン　●人工甘味料を多く摂る　●殺虫剤を使う・・・
「ダイエットのウソホント」　それは避けたい！→　●ダイエットを毎日続ける　●目標体重を決める　●牛乳の代わりに豆乳を使う　●腹筋運動でお腹を凹ませる　●インテリアを気にしない　●居酒屋はダイエットの敵だと思い込む
「危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ」→●トマト＋キュウリ　●レモン＋紅茶　●サンマ＋漬物　●しらす＋大根おろし　●ネギ＋ワカメ　●ニンジン＋野菜・果物ジュース　●ほうれん草＋ベーコン・・・
「天国の食べ合わせ」→●鶏肉＋レモン　●イワシ＋アーモンド　●トマト＋オリーブオイル　●鮭＋チーズ　●蜂蜜＋レモン・・・

書誌情報

紙版

• 発売日: 2018年04月11日
• ISBN: 9784062209663
• 判型: 新書
• 価格: 定価：1,019円（本体926円）
• ページ数: 192ページ

著者紹介

著： 白澤　卓二（シラサワ　タクジ）

　1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。ミシガン大学医学部神経学客員教授。獨協医科大学生理学特任教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。テレビの健康番組、雑誌、書籍などでのわかりやすい老化防止解説に定評がある。 　主な著書に「老いに克つ百寿の生き方」「100歳までボケない101の方法」「100歳まで元気に生きる食べ方」「ココナッツオイルでボケずに健康！」などがある。