がん予防に実は「日光浴」が有効なわけ　ビタミンＤの驚きの効力

太陽はがん予防薬!?　紫外線は実は悪者ではなかった！　すぐできる乳がん・大腸がんの画期的予防法。最先端の研究で、ビタミンDの重要性が証明されていた！　本書では、がんにかかっていない人が、今後、ますますがんにかかりにくくなるためには、日光浴や食事、あるいはサプリメントからビタミンDをどのくらいとれば、どれほどの効果があるのかをエビデンス（科学的根拠）を添えて、できるだけわかりやすくご紹介します。


太陽はがん予防薬!?　紫外線は実は悪者ではなかった！　お金をかけずに最大のがん予防効果！　すぐできる乳がん・大腸がんの画期的予防法。最先端の研究で、ビタミンDの重要性が証明！　日本人の多くは、夏季の一時期を除いて、がん予防に必要なビタミンDが不足しています。そのため、ビタミンDを何らかの方法で補う必要があります。その際、ビタミンDは、サプリメントや日光浴で必要量がとれるので、手軽ながん予防法といえます。特に、大腸がんや乳がんなどの特定のがんにおいては、ビタミンDをサプリメントなどで補うことによって、大腸がんは最大50%、乳がんは最大35%、その発症を抑えることができるのです。（略）本書では、がんにかかっていない人が、今後、ますますがんにかかりにくくなるためには、日光浴や食事、あるいはサプリメントからビタミンDをどのくらいとれば、どれほどの効果があるのかをエビデンス（科学的根拠）を添えて、できるだけわかりやすくご紹介します。

●日光浴が「がん予防」の鍵となる●わずかな日光浴でも効果がある●日焼けサロンでも効果はある？　●ビタミンDを作る日光のパワー●北部と南部で違うビタミンDの量●女性には乳がん予防効果がある●日本人は常にビタミンD不足●ビタミンDが豊富な「魚」●ビタミンDの過剰摂取は危険か？　●1日4000IUを目標に

目次

はじめに
第１章　日光浴は悪者ではない！
第２章　がんはもっと増えていく
第３章　体によいことばかりの「ビタミンＤ」とは何か？
第４章　ビタミンＤのがん予防効果を検証する
第５章　日光紫外線とビタミンＤの意外な関係
第６章　日本人の日常生活でビタミンＤは足りているか
第７章　ビタミンＤの「がん予防」を具体的に実践するには？（Ｑ＆Ａ）
第８章　がん予防にかなった生活習慣
第９章　なぜ人はがんになるのか
おわりに
参考文献

書誌情報

紙版

• 発売日: 2008年02月22日
• ISBN: 9784062724838
• 判型: 新書
• 価格: 定価：880円（本体800円）
• ページ数: 192ページ
• シリーズ: 講談社＋α新書

電子版

• 発売日: 2012年06月08日
• JDCN: 0627248300100011000C

著者紹介

著： 平柳　要（ヒラヤナギ　カナメ）