１日５分で　からだが柔らかくなる！　自然にやせる！　自分で整体ストラップ

マッサージより気持ちいい！　地味で孤独なストレッチが楽しくなる！
からだが固い人ほど効果がわかる！

◎ストラップのアシストで、からだの可動域が無理なく広がる。
◎正しい姿勢をサポートするから効果がアップ。
◎ひとりでは難しい姿勢も、ストラップの助けでぐんぐん上達。
──伸縮性がないから、からだを安全に効率よく柔らかくできるのはもちろん、
ぽっこりお腹、下がったバストやヒップ、Ｏ脚・Ｘ脚、猫背などのボディライン、
肩こり、腰痛、不眠、呼吸が浅いなど不調の悩みにも。

30年以上、永遠の健康美を追求して完成させた究極のメソッド。
「だれでも」「ひとりで」「正しく」続けられるように、
考え抜かれたポーズとストラップの合わせ技です。

ポーズは６つ。すべて床に座ったまま、1セット行えば終了。
フルコースでなく、どれか１つのポーズだけでもＯＫ。
「頑張らなくて大丈夫。続ければ必ず変わります」
身も心もストラップに支えられて、なりたいからだへ！！

☆解説動画を公開中☆
「片ひざに前屈するポーズ」：https://youtu.be/35L-vkI56eQ
「扇のポーズ」：https://youtu.be/-rvQPYNtQsE
「片ひざでねじるポーズ」：https://youtu.be/6AcGGv_4DY0
「略式小鳩のポーズ」：https://youtu.be/6zTTqBfXVTg
「吉祥前屈のポーズ」：https://youtu.be/zprzS1I3pz8
「真珠貝のポーズ」：https://youtu.be/gNa9SblewQA

書誌情報

紙版

• 発売日: 2017年05月16日
• ISBN: 9784062998673
• 判型: B5変型
• 価格: 価格：1,650円（本体1,500円）
• ページ数: 36ページ
• シリーズ: 講談社の実用ＢＯＯＫ

著者紹介

著： ＫＡＯＲＵ（カオル）

女優やモデル、美容のプロなどから絶大な信頼を集める、予約のとれないカリスマトレーナー。 マンツーマントレーニングの隠れ家スタジオSTUDIO Apro（アプロ）主宰。 6歳からクラシックバレエを始め、学生時代はバスケットボール、18歳でエアロビクスと出会い、インストラクターとなる。1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門で初代チャンピオンに。 その後、出産を機にあらゆる世代へのフィットネスプログラムの提供に興味を持ち、パーソナルトレーナーとしての活動を開始。ヨガ、ピラティスを学び、加圧トレーナーの資格も取得。 フィットネス指導歴30周年の2013年、ひとりひとりの“なりたい自分”実現をサポートするパーソナルトレーニングスタジオ「STUDIO Apro」を開設。 本来あるべき場所に骨を戻す「リリース」をベースに、ヨガやピラティス、加圧などを組み合わせた独自のKAORUメソッドを追求。 日々凝り固まってしまう筋肉をゆるめ、柔軟にすることで、からだのクセを自然に直し、その人本来の美しさを引き出す。『美と健康』の生涯サポーターを誓う55歳。