頭イキイキ　腰痛・膝痛改善！　　体の芯から若返る　カナトシ式楽筋トレ

なんでも鑑定団出演！　マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！

・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！

・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！　徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！

・本著はボディビルダーになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！

さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！

Ⓒ金澤利翼

目次

はじめに
Chapter１　カナトシ式楽筋トレって何？
Chapter２　ゼロから始めるトレーニング
Chapter３　痛みなどのトラブルがある人のトレーニング
Chapter４　ぐっすり眠れて朝まで起きないストレッチ
　Column　カナトシの１日のスケジュール
Chapter５　自重筋トレ＆自宅でできるトレーニング
Chapter６　カナトシ物語

書誌情報

紙版

• 発売日: 2023年10月05日
• ISBN: 9784065333037
• 判型: A5
• 価格: 定価：1,540円（本体1,400円）
• ページ数: 96ページ

電子版

• 発売日: 2023年10月04日
• JDCN: 06A0000000000711318Y

著者紹介

著： 金澤　利翼（カナザワ　トシスケ）

広島トレーニングセンター&プロショップ会長。高校時代からオリンピック選手を目指し、競泳1500mの選手として活躍。補強運動として20歳からボディビルを始める。23歳でボディビル日本選手権初出場3位、25歳、28歳で優勝。31歳、33歳には世界選手権4位を受賞。その後一時引退。 引退後は有名選手や後進の指導に当たるが、50歳のときに現役カムバック。7年後には日本マスターズ(50歳以上の部)で優勝し、現在までに日本一に16回輝く。日本最高齢現役ボディビルチャンピオン(2023年10月現在)。 テレビでもおなじみのマッチョおじいちゃんとしても活躍中 !

協力： 金澤　武津生（カナザワ　ムツオ）

広島トレーニングセンター&プロショップ代表。15歳からゴルフを始め、17歳のとき日本ジュニアゴルフ選手権初出場。以来40年以上の競技歴を誇る(年代別アマ日本選手権全出場・現在も現役競技ゴルファー)。指導者として30年以上にわたり、数多くの有名選手やジュニア選手 の育成(国体広島県代表少年男子コーチ、監督を歴任)に携わりながら、そのノウハウを生かし一般の方向けのパーソナルトレーナーとしても活躍。スポーツトレーナーの育成講師としても活動し、スポーツインストラクターを多く輩出。