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タニタとつくる美人の習慣

タニタトツクルビジンノシュウカン

著：株式会社タニタ，
著：細川　モモ

タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命！あなたもタニタの美人測定でセルフチェック！　そして、タニタ食堂の美味しく食べてスリムになれる美ダイエットメソッドを知って、メリハリボディに変身しましょう！　さらに、すっぴん美肌、アンチエイジングなど、美を磨く食べもので体の中から変わりませんか？

タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命！

あなたも、タニタの体組成計をもとにした紙上美人測定でセルフチェックできます！　
そして、タニタ食堂の料理が、美味しくて満腹なのに「キレイ＆スリム」が叶うわけも初公表。「豚肉は脂質をエネルギーに変えてくれる」「サーモンや豆腐、発酵食品は美肌のもと」「酢のものは肥満ホルモンを抑えてくれる」ほか、おうちでも外食でも参考になるヒントが盛りだくさん。
美ダイエットメソッドも、女性の新常識にしたいものばかり。
「バランスよく食べると太らない」「肥満ホルモンを出させない食べもの」「いつもの食事に一品プラスがやせるコツ」ほか、一生太らない、きれいにもなる方法が学べます。1年半で25キログラム無理なくダイエットした体験談もご紹介。
反対に、「○○だけダイエット」「食べないダイエット」などが、美しさにも若さにもどれほどマイナスか、はっきりわかるでしょう。

「あなたは今日まで食べてきたものの結果　We are what we eat」
美人の習慣が、1週間後、1年後のあなたを美しく変えていきます。
メリハリボディのBMIや体脂肪を知って、すっぴん美肌、アンチエイジングなど、美を磨く食べものを意識して、もっとハッピーになりましょう！

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関連シリーズ

口絵
　タニタ社員食堂“きれい”の秘訣
　足し算ダイエットの法則
　あなたのブリリアンボディ度を判定
　体脂肪率と筋肉量で美人度がチェックできる
　タニタ食堂の12ヵ条　――若さと美しさを守る食べ方の基本です
第１章　間違ったダイエットの落とし穴
筋肉こそが“補正下着”の役目を果たす／食べないダイエットはホルモンバランスを乱す／美肌を支える腸内細菌が頑張れる食事を！　他
第２章　美人の基礎知識
日本と韓国の女性の違いは筋力？／世界一の美女の体脂肪率って？「やせる」じゃダメ。「絞る」が成功のカギ／太るのはカロリーのせいじゃない　他
　Beauty Advice1　骨美人でなければブリリアントボディは叶わない
第３章　美人測定
コレステロールがないと女性らしくなれない／スリムになりたいなら料理の種類を増やす／20代でも卵巣年齢が老けている人がいる　他
　Beauty Advice2　卵巣年齢を知って人生設計を立てる時代
第４章　美人の食習慣
あなたを老化させる“怖い”食べもの／美人の食卓の秘訣は「３つの“抗”」／美人の油はオメガ３／いつもの食事に一品加えるのが太らないコツ／肉や魚を食べる人ほど太りにくい／腸美人になるために、まず発酵食品を／美肌のキーワードは「ミルク」と「ベビー」　他
　Beauty Advice3
　　体験１　満腹なのに１年半で25キロ減りました
　　体験２　私の過食、肥満の引き金は貧血だったのです
　Beauty Advice4　世界一を目指す美女の卵たちの「食事日記」
　Beauty Advice5　自分らしい美しさでなければ世界一を目指せない
第５章　美人の生活習慣
たった20分で細胞から活性化する入浴／寝不足で女性ホルモンが減少する／睡眠は緊張スイッチの切り方が決め手　他
　Beauty Advice6　美人の睡眠習慣
　Beauty Advice7　「医（美）食同源」――美しくなるために食べる
　付録１　タイプ別ダイエタリーファイバーリスト
　付録２　美人の習慣セルフチェック表

書誌情報

紙版

発売日

2012年04月18日

ISBN

9784062175821

判型

四六

価格

定価：1,047円（本体952円）

ページ数

184ページ

電子版

発売日

2012年07月20日

JDCN

0621758200100011000O

著者紹介

著：株式会社タニタ（カブシキガイシャタニタ）

株式会社タニタ（かぶしきがいしゃたにた） 1923年創業。体組成計、体脂肪計、体重計、活動量計など、健康計測機器を製造し、日本のトップシェアを誇る。健康総合企業として、“健康をはかる”から“健康をつくる”まで、計測をとおし、食事、運動、休養の習慣化をはかり、生活の質の向上を提案。同時に、肥満対策やアンチエイジング、ビューティーボディを実現するための、独創的な商品の開発が行われている。ソフト面での充実もはかり、インターネットで健康を管理する「からだカルテ」、女性専用フィットネスクラブ「フィッツミー」など、多面的な展開を行っている。 2010年に刊行された『体脂肪計タニタの社員食堂』（大和書房）は、男女を問わず健康をつくる食への関心に応えるものとして圧倒的な支持を受け、正続合わせて500万部に迫るベストセラーに。 2012年１月にオープンした「丸の内タニタ食堂」ではカウンセリングルームが設けられ、来店者はプロフェッショナル仕様の体組成計での計測後、管理栄養士のアドバイスが受けられる。

著：細川　モモ（ホソカワ　モモ）

細川モモ（ほそかわ・もも）ラブテリ主宰。予防医療コンサルタント。鍼灸師の父とマクロビ愛好家の母により、東洋医学に親しみながら育つ。アメリカで最先端の栄養学を学び、Nutrition Supplement Adviser資格を取得。健康食品会社の開発部を経て、2009年、日米の医師・臨床栄養士などをメンバーとした予防医療プロジェクトチームLuvtelli（ラブテリ、love＋intelligenceから命名）を発足。東京とニューヨークを拠点とし、海外における最新の食と栄養・健康事情を紹介した書籍Luvtelli Bookは累計17万部を突破。国内47都道府県で講演活動を行い、さまざまな企業・機関とコラボレーションしながら健康増進プロジェクトを展開。プロのアスリートやモデルなどを中心に「美と健康」をテーマにしたアドバイスもチームとともに行い、2011 ミス・ユニバース・ジャパン、2012 ミス・ユニバース・ジャパン地方大会（横浜、名古屋、京都、大阪、神戸、岡山、金沢）ビューティーキャンプ講師を務める。

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